美腸のためのヨガ＝同級生チームでヨガをしています！

毎週一回高校の同級生チームでヨガをしています。

美腸のためのヨガ。

これは私のプログラムなのです。

腸セラピーとセルフチネイザン（氣内臓）ヨガやフィットネスを融合しています。

腸が元気だと免疫力もアップします。

先日も施術をさせていただいた時に主にお腹をさわっていくことでなんと・・・

いつも冷えを感じていた足が夜までポカポカで調子よかったと感想をいただきました。

骨盤を動かすワーク

タミーロック（膝倒し）と腹式呼吸

お腹をさわってセルフの腸セラピー

美朝ヨガのポーズ

などを流れよく一時間行います。

暑い夏のスタートに身体が疲れがちかもしれません。

エアコンも効かせすぎるとつらいです・・・

だからお腹に意識を向けて少しずつケアを続けていきましょう。