【日々のつぶやき】ブログに
お越しくださりありがとうございます。

元外資系製薬会社のMR、みえみえです。

数字的な結果は出していたのに自己評価は低く

自分はまだまだ、と思い

常に頑張っていたあのころ。

いつしか、疲れが取れなくなり

眠れなくなり

16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き

自分が紹介していた薬を服用していました。

そんな私が、

いつのまにか気付かぬうちに

楽に、軽快に生きられるようになってきた

コツを、綴っていきます。

どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡

お気に入りを使って書き出そ〜♪

最近買ったお気に入りの蛍光ペンの色は

マイルドクールグレー

です。

どうも、みえみえです(￣∇￣)

マイルドライナーのマイルドクールグレーと、

サラサドライ0.4ブラック、

がお気に入り。

たまにジェットストリームの0.38を使います。

マイルドライナーで強調したり、

区切り線を入れたり、装飾してます^ ^

そんなこんなで何をしているかと言うと、

ひすいこたろうさんの

しあわせがずっと続く手帳 2024

を使って

今日あった幸せを1〜3個くらい

書き出すのに使ってます^ ^

今日あったいいことは？

すんごい小さなことや

日頃意識してなかったことを

ほぼ毎日書いてます。

たまに２日いっぺんに書いたりもする。

その辺り、ゆるくやってます^ ^

どんなこと書いてるか？

・・・たとえば＿φ(￣ー￣ )

今日も心臓動いてるー、

帰宅時最寄駅から見えた月が綺麗だった、

◯◯ちゃんが連絡くれた、

△△食べたら美味しかった、

YouTubeの⬜︎⬜︎が面白かった、

とか^ ^

なんてことない日頃の幸せや良かったことを。

『しあわせがずっと続く手帳』に書いてます

しあわせがずっと続く手帳「ハッピースパイラル！」2024

Amazon（アマゾン）

私は2023年の10月から、この手帳を

ソレ専用にしてますが、

別にこの手帳じゃなくてもよいと思います。

以前は、

Rollbahnのポケット付きMサイズノートに

おんなじようなこと書いてた。

ひすいこたろうさんのコラムとか読みたい人は

いいかもだけど、

ちょっと紙質が薄過ぎて裏移りが気になる。

…でも、

きっと来年も使うかな^ ^

ひすいこたろうさんへの

応援の気持ちも込めてるから♪

参考YouTube動画

このYouTubeの中にも、

身の回りにある小さな幸せを拾うといいよ、

（毎年出てる手帳よろしくね）

ってあったよ♡

↓

元全米心理学学会会長、

ペンシルベニア大学の教授、

マーティン・セリグマンの実験でも

ベットから起き上がれないくらいの鬱病の方に

今日あったいいことを書き出すことを

続けてもらったら、

15日間で安堵感が増した、

と言う研究結果も。

今日あったいいことを書き出そう！

今日あったいいことを

書き出そう♪

やってみると

自分の周りに幸せのかけらがたくさんあり

すでに自分は幸せだとわかるかもね^ ^

そして、

幸せを感じた状態で

自分のなりたい未来に向けて

行動することが大事だよ♡

お・ま・け

前出のYouTubeの7分くらいから

ひすいさんとお母さんの会話が

めちゃくちゃいい。

大切なものを大切にしてる人って

素敵だね^ ^

------------- ------------- -------------

わたしがご提供できるもの♡

心の仕組みを知って、心の動きを体感することで

いつの間にか思考が変わり、

それによって生じる感情も変わる。

感情が変わるとこの後の行動も変わってくるの、

知ってる？

そんなことが学べる心理学、センターピースを

公認講師として横浜で独自開催しています。

私がいつのまにか楽になったのは…

センターピースというセミナーに出会ったから。

それまでもセミナーには参加してたけど

『自分のことを素敵だと思いましょう』

と言われても、一瞬はその気になっても

セミナーが終わって数日経つと

元通りの自己評価の低い自分に戻っていました。

楽になるどころか、自分はダメだと思う日々。

いまならその理由がわかる。

そうなるためには脳の仕組みに基づいた

〝順番〟通りに人間が持つ欲求を満たすことが

大事だった。

それは、

人間心理学講座センターピース

で学ぶことができます。

横浜で、zoomで、少人数制で開催しています。

（※3人以上集まれば開催日時応相談♪）

▲みえみえのセンターピース　0期のみんなと

気になる方はぜひ、1日集中講座にご参加ください。

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センターピースの実際に体験できます。

日程調整などのお問い合わせフォーム

はこちらへどうぞ。

初めて動画に思いを収めたワタクシ(^◇^;)

↑

体がユラユラしてて、改善の余地ありだけど

vol.1として、

私のはじめの一歩を見てもいいよ、

という優しいかたは、

どうぞ生温かい目でご覧ください。

もう、今すぐ学び始めたいアナタヘ

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さらに2年間トレーナーとして触れてきた私でも

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動画の最後に

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ワークの振り返りがしやすくなった💡

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自分にも周りにも、

ほんとヤバイキツさだったw

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パートナーにもめっちゃキツかったし、

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数字11（じゅういち）と、

名前のオーツカ、です^ ^

幸せを感じた状態で、理想の未来に向かうための行動をしよう