【日々のつぶやき】ブログに
お越しくださりありがとうございます。
元外資系製薬会社のMR、みえみえです。
数字的な結果は出していたのに自己評価は低く
自分はまだまだ、と思い
常に頑張っていたあのころ。
いつしか、疲れが取れなくなり
眠れなくなり
16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き
自分が紹介していた薬を服用していました。
そんな私が、
いつのまにか気付かぬうちに
楽に、軽快に生きられるようになってきた
コツを、綴っていきます。
どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡
お気に入りを使って書き出そ〜♪
最近買ったお気に入りの蛍光ペンの色は
マイルドクールグレー
です。
どうも、みえみえです(￣∇￣)
マイルドライナーのマイルドクールグレーと、
サラサドライ0.4ブラック、
がお気に入り。
たまにジェットストリームの0.38を使います。
マイルドライナーで強調したり、
区切り線を入れたり、装飾してます^ ^
そんなこんなで何をしているかと言うと、
ひすいこたろうさんの
を使って
今日あった幸せを1〜3個くらい
書き出すのに使ってます^ ^
今日あったいいことは？
すんごい小さなことや
日頃意識してなかったことを
ほぼ毎日書いてます。
たまに２日いっぺんに書いたりもする。
その辺り、ゆるくやってます^ ^
どんなこと書いてるか？
・・・たとえば＿φ(￣ー￣ )
今日も心臓動いてるー、
帰宅時最寄駅から見えた月が綺麗だった、
◯◯ちゃんが連絡くれた、
△△食べたら美味しかった、
YouTubeの⬜︎⬜︎が面白かった、
とか^ ^
なんてことない日頃の幸せや良かったことを。
『しあわせがずっと続く手帳』に書いてます
私は2023年の10月から、この手帳を
ソレ専用にしてますが、
別にこの手帳じゃなくてもよいと思います。
以前は、
Rollbahnのポケット付きMサイズノートに
おんなじようなこと書いてた。
ひすいこたろうさんのコラムとか読みたい人は
いいかもだけど、
ちょっと紙質が薄過ぎて裏移りが気になる。
…でも、
きっと来年も使うかな^ ^
ひすいこたろうさんへの
応援の気持ちも込めてるから♪
参考YouTube動画
このYouTubeの中にも、
身の回りにある小さな幸せを拾うといいよ、
（毎年出てる手帳よろしくね）
ってあったよ♡
↓
元全米心理学学会会長、
ペンシルベニア大学の教授、
マーティン・セリグマンの実験でも
ベットから起き上がれないくらいの鬱病の方に
今日あったいいことを書き出すことを
続けてもらったら、
15日間で安堵感が増した、
と言う研究結果も。
今日あったいいことを書き出そう！
今日あったいいことを
書き出そう♪
やってみると
自分の周りに幸せのかけらがたくさんあり
すでに自分は幸せだとわかるかもね^ ^
そして、
幸せを感じた状態で
自分のなりたい未来に向けて
行動することが大事だよ♡
お・ま・け
前出のYouTubeの7分くらいから
ひすいさんとお母さんの会話が
めちゃくちゃいい。
大切なものを大切にしてる人って
素敵だね^ ^
------------- ------------- -------------
わたしがご提供できるもの♡
心の仕組みを知って、心の動きを体感することで
いつの間にか思考が変わり、
それによって生じる感情も変わる。
感情が変わるとこの後の行動も変わってくるの、
知ってる？
そんなことが学べる心理学、センターピースを
公認講師として横浜で独自開催しています。
私がいつのまにか楽になったのは…
センターピースというセミナーに出会ったから。
それまでもセミナーには参加してたけど
『自分のことを素敵だと思いましょう』
と言われても、一瞬はその気になっても
セミナーが終わって数日経つと
元通りの自己評価の低い自分に戻っていました。
楽になるどころか、自分はダメだと思う日々。
いまならその理由がわかる。
そうなるためには脳の仕組みに基づいた
〝順番〟通りに人間が持つ欲求を満たすことが
大事だった。
それは、
人間心理学講座センターピース
で学ぶことができます。
横浜で、zoomで、少人数制で開催しています。
（※3人以上集まれば開催日時応相談♪）
▲みえみえのセンターピース 0期のみんなと
もう、今すぐ学び始めたいアナタヘ
インターネット環境さえあれば
センターピース初級を
いつでも！
どこでも！！
何度でも学べる！！！
ホームスタディコース
がおすすめですよ^ ^
センターピースで学ぶ、
階段ルート・崖ルートって何？と思ったアナタへ！
「崖ルート診断テスト」をcheckしてみて♪
公式LINEに登録すれば、
無料で診断できます♪
（↓このバナーをクリックすると説明ページに飛びます）
https://line.me/R/ti/p/@761gqmqh
崖ルートでガチガチに自分を追い込み、
バナーをクリックしてね↑
申し込み時に割引になる紹介コードは、
11otsukaです^^
↑半角でどうぞ♡
数字11（じゅういち）と、
名前のオーツカ、です^ ^