【日々のつぶやき】ブログに
お越しくださりありがとうございます。
元外資系製薬会社のMR、みえみえです。
数字的な結果は出していたのに自己評価は低く
自分はまだまだ、と思い
常に頑張っていたあのころ。
いつしか、疲れが取れなくなり
眠れなくなり
16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き
自分が紹介していた薬を服用していました。
そんな私が、
いつのまにか気付かぬうちに
楽に、軽快に生きられるようになってきた
コツを、綴っていきます。
どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡
〝破滅思考〟が発動した
全てのことをやめたくなる破滅思考が発動した。そしていままでの努力も無駄だったとも思った。
それくらい感情が揺れ動いたの。
…結果的には、『それって本当？』『いや違う〜』って1人ツッコミしてことなきを得たけど。
ものの見方、捉え方
ある出来事が起きた時の、ものの見方、捉え方って〝無意識のパターン〟として繰り返される。
自分で決めてるつもりがなくても、瞬時に。ほんと、無意識に、なんだよね。
そして、感情が大きく揺れ動くとそれがあたかも大切なことのように思え、頭の中の大部分を占めてしまうんだよねぇ。
瞬時の反応を、それとは違うものの見方は？それとは違う捉え方は？とは、なかなかの熟練者でないと考えてみる余裕すらない。
そんな時に役立つのがこの本にある考え方↓
ものの見方、捉え方って大事。
今回起こった出来事も、いろんな別の捉え方ができたし、同じことを繰り返さず良い方向に進むためにはどうしたら良いか？の方に思考を切り替えられた。
ほんと、ものの見方、捉え方って大事。
その体験はなんの役に立つ？
その破滅思考が起きたとき、（実行までは移さなかったw）それを書き出してさ…＿φ(￣ー￣ )
何が起きたか。どう思ったか。それにはどんな内部対話（頭の中の独り言）が浮かんだか。どんな認知の歪みあるのか。どんな捉え方ならよかったのか。この経験がどんな役に立ったのか。
なーんて考えてるとさ、落ち着いてくるね。
いままでの学びをまとめるいい体験したかも、とかさ♡
私の感情も蔑ろにしないよ
でも嫌なものは嫌ーーーーー。
嫌だなぁと思っている自分を、受け入れるところから取り組める私は流石です！ ⊂((・⊥・))⊃
お・ま・け
今朝、会社のお供に持ってきたのが前出のひすいこたろうさんの本。
私が持ってるのは文庫版。
でもさ、これ電車で読んでると私の手元をチラチラと見る人がw私が気にしてるだけ？？？
文庫版のタイトルと、表紙はこちら↓
と言うわけで、その、人の目が気になる私はカバーかけて読むようになりましたw
笑！！！
6月限定でこんなことやってます！
話を言葉にして吐き出すだけでも
悩みはスッキリするもの。
問題や悩みを明確化して、
自分を客観視できるようになるための
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もし良かったらエントリーしてみてね♪
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★6月限定で、以下の条件を設けています★
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①お代は今後、
A:リアルで会う人なら、
会った時に飲み物一杯ご馳走して♡
B:リアルで会えない方は、、、
あなたができること、なんでもいいから考えて
提供して♡♡
②時間は会社から帰って来て、
自宅で落ち着いてお話を伺いたいので
21時〜、が理想です。
③カウンセリング後は、
必ずアンケートにご協力いただきたいです。
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※予期なくリンク先をクローズすることもあります。その際はご容赦くださいm(_ _)m
リアルなお友達は、
他の連絡方法でもオッケーです♡
…とゆるく、こっそり、
ブログでお知らせでした。
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ほか、わたしがご提供できるもの♡
心の仕組みを知って、心の動きを体感することで
いつの間にか思考が変わり、
それによって生じる感情も変わる。
感情が変わるとこの後の行動も変わってくるの、
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そんなことが学べる心理学、センターピースを
公認講師として横浜で独自開催しています。
私がいつのまにか楽になったのは…
センターピースというセミナーに出会ったから。
それまでもセミナーには参加してたけど
『自分のことを素敵だと思いましょう』
と言われても、一瞬はその気になっても
セミナーが終わって数日経つと
元通りの自己評価の低い自分に戻っていました。
楽になるどころか、自分はダメだと思う日々。
いまならその理由がわかる。
そうなるためには脳の仕組みに基づいた
〝順番〟通りに人間が持つ欲求を満たすことが
大事だった。
それは、
人間心理学講座センターピース
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