【日々のつぶやき】ブログに
お越しくださりありがとうございます。

 

元外資系製薬会社のMR、みえみえです。

数字的な結果は出していたのに自己評価は低く

自分はまだまだ、と思い

常に頑張っていたあのころ。

 

いつしか、疲れが取れなくなり

眠れなくなり

16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き

自分が紹介していた薬を服用していました。

 

そんな私が、

いつのまにか気付かぬうちに

楽に、軽快に生きられるようになってきた

コツを、綴っていきます。

 

どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡

 

 

 

 

会社から帰って、スマホを開いてみたら

野口嘉則さんのライブ配信が終わったところだった。

 

で、後追いで見てみたよ!

 

 

 

 

 『ねぇ。

あなたは疲れてない?

体じゃなくて、心や脳が!

どお?』

 

 

『疲れてるかもねー』

 

これ、私の声w

疲れ=ストレスともいうね。

 

 

原因はなんとなくわかってる。

 

 

会社の仕事では、

いま、頑張りたい時期で。

 

どうしても退社が遅くなってる。

 

 

で、ね。

 

その疲れ=ストレスが上手く解消しきれてない。

疲れやすいなぁ、と思う日が多くなった。

 

そう。まだ疲れ切ってはないの。

エネルギーゼロじゃない。

寝て起きたら80〜90%まだ回復してる。

 

でもそろそろ対処したほうがいいな…

と気づいたんだ♪

え、えらいねっっっ。

( ̄∇ ̄)

 

 

 

原因はなんとなくわかってる(2度目!!!)

 

食事がめちゃくちゃ乱れてるのー!

 

帰宅後に料理するのが面倒になってきて

お惣菜や外食が多くなった。

料理したら片付けしなくちゃいけないし、

それもネック。

 

その結果、

お惣菜のプラごみがめちゃくちゃ増えたw

 

 

 

お惣菜&外食が増えたから、疲労してる。

内臓が!!!

 

疲れが取れてない。

消化って何気に体力奪う。

プラス、ズボンや指輪がキツくなってきた!

 

 

で、食事を少しずつ、元に戻そう、

と思ってた矢先、

野口先生の今日のYouTubeライブ。

 

 

教え1

 

体や心、脳の疲れ・ストレス対処のために、

生活のリズムを整えよう

 

生活の基本は食事・睡眠・運動、ね。

これ、基本のキ。

 

 

教え2

 

コーピング=ストレスに対処すること。

そのリストをコーピングリストという。

 

コーピングリストを

50とか100とか作ったらいいよ、と。

 

------------

 

コーピングにはいくつか種類があって…

 

認知型コーピング

自分を楽にする言葉を頭の中で

つぶやいたり、イメージしたり。

 

 

行動型コーピング

何かをしてストレスを解消すること。

 

、、、

 

 

素直なわたくしめは

ライブ配信聴きながら、

(ネギたっぷりの納豆食べながら!)書いたわよw

 

〝瞑想〟の漢字が間違えてたからモザイクかけた

 

 

野口嘉則さんは、

カウンセリングを受けるのもいいよ

と言っていたね。

 

話を言葉にして吐き出すだけでも

悩みはスッキリするもの。

 

 

 

問題や悩みを明確化して、

自分を客観視できるようになるための

カウンセリングを

ワタクシまた、始めましたなり。

しばらくお休みしてました(^◇^;)

 

 

もし良かったらエントリーしてみてね♪

zoomで40〜60分行います。

 

 

期間限定で、以下の条件を設けています☆

------------------------------------------------------

①お代は今後、

A:リアルで会う人なら、

 会った時に飲み物一杯ご馳走して♡

 

B:リアルで会えない方は、、、

 あなたができること、なんでもいいから考えて

 提供して♡♡

 

②時間は会社から帰って来て、

自宅で落ち着いてお話を伺いたいので

21時〜、が理想です。

 

③カウンセリング後は、

必ずアンケートにご協力いただきたいです。

------------------------------------------------------

 

 

ご予約はこちらからどうぞ♪

※予期なくリンク先をクローズすることもあります。

その際はご容赦くださいm(_ _)m

 

 

リアルなお友達は、

他の連絡方法でもオッケーです♡

 

…とゆるく、こっそり、ブログでお知らせでした。

 

 

 

------------

 

 

さてさて、生活のリズムを整えるべく、

納豆も食べ終わってシンクの片付けも終わったし

洗濯物干したし、

お風呂にお湯張ったし

のんびり温まってくるか♪

 

 

あなたは、どんな

コーピングリストを書いたかな?

(*´∇`*)

 

 

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 わたしがご提供できるもの♡

 

 

心の仕組みを知って、心の動きを体感することで

いつの間にか思考が変わり、

それによって生じる感情も変わる。

 

感情が変わるとこの後の行動も変わってくるの、

知ってる?

 

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公認講師として横浜で独自開催しています。

 

 

私がいつのまにか楽になったのは…

センターピースというセミナーに出会ったから。

 

それまでもセミナーには参加してたけど

『自分のことを素敵だと思いましょう』

と言われても、一瞬はその気になっても

セミナーが終わって数日経つと

元通りの自己評価の低い自分に戻っていました

楽になるどころか、自分はダメだと思う日々。

 

いまならその理由がわかる。

 そうなるためには脳の仕組みに基づいた

〝順番〟通りに人間が持つ欲求を満たすことが

大事だった。

 

それは、

人間心理学講座センターピース

で学ぶことができます。

 

横浜で、zoomで、少人数制で開催しています。

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初めて動画に思いを収めたワタクシ(^◇^;)

 

体がユラユラしてて、改善の余地ありだけど
vol.1として、
私のはじめの一歩を見てもいいよ、
という優しいかたは、
どうぞ生温かい目でご覧ください。

 

 

 

 

 

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