自己受容「映し返し」

【日々のつぶやき】ブログに
お越しくださりありがとうございます。

元外資系製薬会社のMR、みえみえです。

数字的な結果は出していたのに自己評価は低く

自分はまだまだ、と思い

常に頑張っていたあのころ。

いつしか、疲れが取れなくなり

眠れなくなり

16年間ずっと〝こころの風邪〟を引き

自分が紹介していた薬を服用していました。

そんな私が、

いつのまにか気付かぬうちに

楽に、軽快に生きられるようになってきた

コツを、綴っていきます。

どうぞ温かい目でお付き合いくださいね♡

自分の心の土台づくりと自己受容

 昨年11月から始まった

心理カウンセラーでプロコーチの野口嘉則さんの

オンライン自己実現塾。

この中で、

ゆっくりと、でも濃密（！）に

自分の心の土台となるべきしなやかで強い心

を育んでいます。

3/12に届いたメールレターの中で

「映し返し」ということについての説明があり、

とても参考になりました。

映し返し、とは？

子供の心の中にあることを

まるで鏡のように映し、

それを言葉で伝えてあげることで

子供は親に受け入れられる体験をし、

さらに自分でも自分を受け入れる

＝自己受容ができるようになっていく、と。

子供はまだ自分で自分の感情が

分からないこともあるから、

それを親（養育者）がしてあげる、

ということね^ ^

例えば、

つい、泣く子を見て親（養育者）は

「大丈夫、大丈夫」と励ましたくなるけど、

映し返しの観点からすると

まずは「悲しいんだね」とか

「腹が立つんだね」と

子供が持つ感情をそのまま鏡映しして、

言葉にしてあげることが

子を受け入れてあげること。

そうすると子供は自己受容できるようになる。

自己受容ができる子は

他者受容もできる子になる。

そんな育てられ方しなかったなぁ

＆

そんな育て方しなかったなぁ

という人も、ご心配なく。

映し返し、はこれから新たに自分でできます。

…って一番ほっとしてるのは私w

自分が感じたことを

まるで隣にいるもう一人の〝私〟が

映して、返してあげればいい。

受容してあげたらいい。

悲しいことがあったら、

「悲しいんだね」

「悲しいよね」

「悲しんでいいんだよ」

と。

ムカついてたら、

「ムカつくんだね」

「ムカつくよね」

「ムカついてたらいいんだよ」

と。

野口嘉則さんのメールレターに

そうあって、ほっとした。

自分の中にある〝リトルミエミエ〟を

抱きしめてあげたい。

で、ですYO！

この記事を思い出したんです。

『嫌ならそういう態度を示そう。〜お互いのために〜』

 ココですー。

↓

嫌だなぁと思ったのに…

「別に気にしてないよ」「普通だよ」

って言って、

本当は嫌なのにそれを受け入れちゃってるのw

嫌だなぁと思った自分を受け入れてない。

自己受容の観点からすると

「それは嫌だよね」

って自己受容できたら良かった。

でも、大丈夫。

気づいたら改善できる。

これから自分の気持ちを感情を

自分で映し返しして受け入れていこー！！

自己受容が先

自分づくりができて自己受容もできると

他者をも受容できるようになる。

生きていれば起きるであろう

いろんな出来事に

私の心が不必要に振り回せることなく

自分で設計した未来を

自分の力で切り開き、歩めるようになる。

と、私は思っているから

今しっかり自己受容に取り組んでいます^ ^

おまけ

野口嘉則さんのオンライン自己実現塾

の紹介をしておきますね^ ^

毎月一回1時間ほどの動画、

月一のライブ配信、

（アーカイブは期間限定で見られる）

週2回ほどのすんごい長いメールレター、

月に1〜2冊の課題図書、

そんなこんなで大充実です。

野口嘉則のオンライン自己実現塾「自分づくり＆自己受容コース」

（これは講座生のページだから、トップページしか見られないけどw）

毎年一回しか募集がなく、

しかも1週間程度で締め切り。

私は2022年の締切日翌日！！！に

この講座の存在を知ったので

実に1年間待って2023年から参加してます♪

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------------- ------------- -------------

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私がいつのまにか楽になったのは…

センターピースというセミナーに出会ったから。

それまでもセミナーには参加してたけど

『自分のことを素敵だと思いましょう』

と言われても、一瞬はその気になっても

セミナーが終わって数日経つと

元通りの自己評価の低い自分に戻っていました。

楽になるどころか、自分はダメだと思う日々。

いまならその理由がわかる。

 そうなるためには脳の仕組みに基づいた

〝順番〟通りに人間が持つ欲求を満たすことが

大事だった。

それは、

人間心理学講座センターピース

で学ぶことができます。

横浜で、zoomで、少人数制で開催しています。

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▲みえみえのセンターピース　0期のみんなと

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初めて動画に思いを収めたワタクシ(^◇^;)

↑

体がユラユラしてて、改善の余地ありだけど

vol.1として、

私のはじめの一歩を見てもいいよ、

という優しいかたは、

どうぞ生温かい目でご覧ください。

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