こんにちは!
明日から、もう2月ですね。
時間の流れが早すぎる・・・。
今日は「深呼吸」について。
「心理学と深呼吸って関係あるの?」
と思う方もいるかもしれませんが、
深呼吸は、あなたの心をらくにするのに、とても役立つ習慣の1つ。
・焦ったり、困ったとき
・涙が止まらないとき
・緊張したとき など
心が落ち着かない状況では、私たちの呼吸は、自然と浅くなりますよね。
「もうダメだ・・・失敗した」
「これって、どうすればいいの!?」
思考ばかりが、グルグル頭の中を駆け巡ってしまう・・・!
そんなときこそ、まず深呼吸。
あなたの身体を
いったん落ち着かせてあげましょう。
(悩むのは、それからでも遅くはないよね?)
私たちの心と体は、どんな時でも繋がっています。
深呼吸をすることで、体の緊張を緩めてあげると、心もらくになるのですね。
空を見上げながら・・・
思いきり背伸びをしながら・・・
姿勢を正しながら・・・
深呼吸、ぜひあなたの習慣に取り入れてみてくださいね。
寒くて、心も体もガチガチに固まりがちな、冬の時期。
ふさぎ込んでいたあなたの気持ちが、きっとスッキリしますよ!
あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。
「深い呼吸、できていますか?」
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