こんにちは！
今日は「レジリエンス」について。
・すごくしんどい
・気分が落ち込みやすい
・なんだかやる気が出ない
そんな鬱々とした気持ちになること、あなたにもありませんか？
そんなときに大切なのが、
心の回復力（レジリエンス）です。
レジリエンスとは･･･
ストレスなどの外的圧力を跳ね返す力。
回復力や、しなやかな弾力性のこと。
このレジリエンスが高ければ高い人ほど
ストレスを感じたときに、うまく対処することができます。
具体的に、どうやって高めていくか？というと･･･
・自分自身を、客観的に見る視点を持つ
・物事のとらえ方を変える
・周囲の人と協力する
・精神的な柔軟さを持つ
・自分が今まで乗り越えてきた困難、試練を思い出す など
とても固い表現になってしまいましたが（笑）
コツは、どれでもいいから、まず1つ実践してみること！
レジリエンスは
誰もが「自分で高めていける力」なのです。
私たちが生活するうえで
ストレスを全く感じずに生きていくのは、無理がありますよね。
そう、大事なのは
ストレスを感じないことではなく、対処の仕方。
あなたなりの回復方法、ぜひ実践してみてくださいね！
あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。
「レジリエンス･･･こころの回復力」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3230/