おはようございます！
今日の静岡はとてもいいお天気です。
新学期を迎えたみなさん
入学・進級おめでとうございます。
今日にも緊急事態宣言が発令される、との報道がありましたね。
先行きの見えない状況に
不安や心配な気持ちを感じているのは、
あなただけではないので安心してくださいね。
●自分がコントロールできることに目を向ける
●いつも以上にいい気分でいる ことが大切です。
自分がコントロールできないことは、手放すしかありません。
（握りしめていると･･･もっとしんどくなります）
いつもと違う状況に
イヤでも色々な感情があぶり出される･･･
今まで見て見ぬふりをしてきた問題に向き合わされる･･･そんな人も多いでしょう。
「ここで何に気づけるか」は
あなたの今後の人生において、大きな収穫になります。
そして、
いつも以上に「いい気分でいる」ことがとても大切。
見えないストレスもかかっているので
「いい気分でいる」くらいで、ちょうどいいメンタルバランスを保つことができます。
行動の自粛は必要ですが、
気持ちまで落とす必要はありません。
好きなことをして、リラックスして･･･
あえて「いい気分でいる」時間を作りましょう。
いつも私のブログを読んでくださっているあなたなら大丈夫。
一緒に乗り越えましょうね。
メンタルケア美幸