悠楓（とおか）です
ご訪問ありがとうございます
相手の否定的な捉え方が多いと
やり取りしていても
ウンザリしてしまい
会話が楽しくないものになり…
ウンザリするということは
少なからずとも
自分の中にも それがあると考えられます
穏やかさを取り戻すポイントは
【自分の反応を変える】こと
人や出来事に対して
批判的な思考が常にあり
頭の中でジャッジが止まらないのは
とても疲れるし
そんな自分が嫌だという悪循環にハマっていく
………
頭の中のジャッジを止めるには
気持ちを切り替えるための術も必要ですし
発散や癒すことも大切です
ですが、気持ちのアップダウンによって
ぶり返す事もあるでしょう
消化しきれていない感情に
知らないフリをして
蓋をしても
似たシチュエーションで顔をだす
ならば手放した方が
いい感情もあるのです
そういう思いで
頭の中をいっぱいにしない
自分の反応を変えるということが
穏やかになるための近道です
………
目にするもの、耳にするものを批判的に
捉え続けると
知らずのうちに自分の前提となり
強固なものになってしまう
そのフィルターでは
本当のことが見えなくなり
受け取り下手に
自分自身がどうあっても
時間だけは待った無しに過ぎて行く
……
感情解放をして、ふと気がつくと
頭の中のジャッジが静かに
穏やかになっていました
狭くなっていた視野が広がり
受け止め方に余裕がうまれ
見えていなかった人の好意に
気付くことが出来た時
素直に喜べる私がいて
清々しい空気感を纏った日常がそこにはあった…
という、私の経験談でした
HP