悠楓（とおか）です
ご訪問ありがとうございます
明日を笑顔で迎えるために
睡眠はとても大切ですね
楽しいことや幸せになることを
思い出したりして、眠りに入ると
質の良い睡眠になるそうです
私は、起きた出来事を、いつまでも
引きずるタイプでした
眠りが浅いとか、何度も起きるとか
最悪は、起きてしまうと眠れない
明け方まで続く事がありました
考えすぎて
頭がパンパンになり
強い疲労感で立ち上がれず
電気を消して眠る事も出来ず
何をしたら良いのか
身動き取れない、苦しい時間
そんな時もありました
繰り返すたびに
今日も同じ事をしてしまった、
何故、私は普通に眠る事が出来ないんだろう…と
自己嫌悪に陥る悪循環
寝る直前まで、色んなことが
頭の中を駆け巡り、疲弊させては
辛いばかりです
疲れは蓄積されていきます
疲れをとらないと
心も身体もついていきません
考えてしまうこと
頭から離れない何かがあるなら
少しずつでも良いので
気になっていたことを
気にならなくするようにする
手放しても良いことは
解放して身軽になりましょう
整理がつくとは、スペース（余裕）が
出来るので、考えていることも
見通しが良くなるのでは
ないでしょうか
自分自身で背負っている荷物を
下ろして、軽くするということを
自分の為にしてきました
同じ時間を過ごすなら
辛いより、楽な方が断然良いです
今は、ベッドに入ると
身体を横たえた心地よさに
幸せを感じながら
秒で眠りについています
眠る事が大好きです
HP