前回の投稿に メッセージやコメントを頂きありがとうございましたZWIFTで... この投稿をInstagramで見る 前回の投稿に メッセージやコメントを頂き ありがとうございました ZWIFTで開催された Road to Okinawa Group Workout #2に 参加しました 課題16/28クリア出来ましたが 肝心な後半のパワーを出すのが ほぼ全滅でした… だから 坂が登れないんだと痛感 途中 何度も辞めたいと思いながらも ここで辞めたら…完走出来ないと まるで 昨年のツールを再現してるかの様でした パワーは 出せなくても ケイデンスだけでもと思い どうにか メニューを終える事ができました 高ケイデンスとパワーの両立 難しいですね ギアの選択など まだまだ 学ぶべき事が沢山あります 次回も参加したいと思ってます ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #OAKLEY #オークリー #ZWIFT #zwifttraining #roadtookinawa #ローラー練 #ローラートレーニング myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Oct月15日pm3時33分PDT
お久しぶりのローラー練6月は ほぼ 毎日やってたのにふとした事からやらなくなっ... この投稿をInstagramで見る お久しぶりのローラー練 6月は ほぼ 毎日やってたのに ふとした事から やらなくなってしまって た… 60分 どうにか頑張ってみたが 相当 キツく 30Kmも走れなかった… ところで 最近の悩み事なんですが ヒルクライムの時 どうやって登るのが ベストなのか…⁈ 以前は 軽いギアで ケイデンス70以上で回すように心がけてましたが 最近は 少し 重たいギアで テンションがかかった感覚を感じながら登ってます ケイデンスは 気にしてません どちらが 私にとって良いのか… もしくは どちらで登った方が良いのか…⁈ どうしたら 答えが出るのか…⁈ 教えて欲しいです よろしくお願い致します ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #OAKLEY #オークリー #zwift #zwiftcycling #zwifttraining #ヒルクライム #ヒルクライム練習 #ローラー練 #ローラートレーニング myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Oct月14日am3時28分PDT
朝から 主人の実家へその帰り 金峰山と二重の峠経由で 自宅へ金峰山ですが やは... この投稿をInstagramで見る 朝から 主人の実家へ その帰り 金峰山と二重の峠経由で 自宅へ 金峰山ですが やはり 茶屋から先がツライ… 帰り道 湧き水を頂きました 国道とトンネルが開通したので 初めての二重の峠へ 頑張って 登ったのですが 思う様には走れず 呼吸だけが 荒くなる… ランキングには 入ったけど トップとの差が ひどすぎました まだまだ なんだと実感 今月末から大会3連戦です 苦手とする ヒルクライムにもエントリーしました 自分がやらなきゃならない事や 出来る事をしっかり見極めて 練習をしたいと思っております 二重の峠の頂上は ススキが風になびいてました ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #OAKLEY #オークリー #金峰山 #二重の峠 #ヒルクライムレース #ヒルクライムレースに向けて myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Oct月11日am8時20分PDT
息子から 送られてきた 写真2枚今 流行りのアプリで撮ったみたいお嫁ちゃんは ... この投稿をInstagramで見る 息子から 送られてきた 写真2枚 今 流行りのアプリで撮ったみたい お嫁ちゃんは 顔出しの許可を 確認してないので 今回は モザイクで 3枚目の写真は 恥ずかしながら 私の10年以上前の写真です 息子に見せたら そのまんまやんって 言われました やはり 親子なんですねぇ 似てないと思っても なんだか 似てるんでしょうね ☆ #faceapp #親子 #似てるかな #フェイスアプリ #息子 #わかかりし頃 #ガラケー時代 #がらけい時代 myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月23日am6時08分PDT
日曜日は @toki75 さんと職場の同僚の方が来られました今の季節に走りたいコー... この投稿をInstagramで見る 日曜日は @toki75 さんと職場の同僚の方が来られました 今の季節に走りたいコースをチョイス 途中 箱石峠で 大分から走ってこられるグループとJOIN 先頭で走ってきたのは… 不意打ちのサプライズに驚きました お別れした後は 私達は 瀬の本方面へ 途中 うぶやま牧場に立ち寄り キャラメル味のソフトクリームを頂き 昼食場所の川魚のお店へ やはり 美味しかったです お食事の後に 登りが続くので 食べ過ぎ注意なんですけどね 流石に 2日連続の1500UPは 身体に応えました 今月は 自分でも驚きましたが 獲得標高は 10,000を越してます 走行距離も 700Km越えてます これは 自分史上 最高記録です 改めて見て 疲れが取れない訳に納得です ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #OAKLEY #オークリー #RaphaJapan #RaphaRCC #RideWithUs #GoneRide #箱石峠 #黒枝咲哉選手 #黒枝咲哉 #扇棚田 #扇棚田産山村 myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月22日pm3時45分PDT
今日は 年1のとっておきの山へ行ってきました激坂で 本当に辛いのですがそれでも... この投稿をInstagramで見る 今日は 年1のとっておきの山へ行ってきました 激坂で 本当に辛いのですが それでも行きたくなる景色 写真では 上手く表現出来ないのが 残念なんですが しっかり 目に焼き付けてきました 今朝は 7時集合で あそら食堂さんへ いつ 食べても美味しいです 8月に 新メニューが出るそうで 楽しみです エベレスティングチャレンジしてる @nobumorelinaga くんと山上まで走り お別れし @naichin_kojo くんとライドスタート 阿蘇を走り回りました 帰って来て いつものかき氷屋さんへ 食べ終わる頃 @nobumorelinaga くんも合流 2回目のお見送りをしてお別れしました 朝は 物凄く寒かったんですが お昼から 暑くて… かなり ヘロヘロになりました ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #OAKLEY #オークリー #RaphaJapan #RaphaRCC #RideWithUs #GoneRide #阿蘇山 #草千里 #米塚 #阿蘇市 #あそら食堂 myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月20日am4時53分PDT
携帯が壊れた原因バッテリーの膨張でした調査してもらい 自然故障と判断されたのて... この投稿をInstagramで見る 携帯が壊れた原因 バッテリーの膨張でした 調査してもらい 自然故障と判断されたのですが 携帯の使用が2年を超えてるので 無償では ありませんでした アップルだと 税込¥11110- 即時 交換 加入保険で 交換ると¥12100- しかも3日くらいかかるので その場で 交換して頂きました バックアップもしていたので 全ての工程が1時間以内で済みました 帰宅後は いろんなアプリのログイン作業 全部は 済んでないけど 次回 使う時で良いかなぁ…と これを機に機種変更も考えたけど 今の携帯に不便を感じてる訳でもないので このままで しばらく 使う事にしました 新しいカバーで 気分転換ですね ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #oakley #オークリー #ridewithus #iPhoneX #バッテリー膨張 #自然故障 #adidas #アディダス myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月17日pm8時34分PDT
今日は 何となく 体調が優れなかったからローラー練するのは ツラそうだったので急... この投稿をInstagramで見る 今日は 何となく 体調が優れなかったから ローラー練するのは ツラそうだったので 急遽 実走しに 小嵐山へ 距離 5Km 307UP 平均勾配 6.1% コース上 度々 10％超えの場所があり いつも堕落してしまいます 今日は 満足は してませんが 上手く走る事が出来ました 自己ベストを4分短縮でき 4位に入れました 30分切りも出来て 正直 嬉しいです 小嵐山は 登頂してからの景色が癒されます ところで つい最近 スマホのケースを変えたのですが しっくりしないので ケースの不良かなぁ…なんて思ってたけど 改めて 携帯をみたら 携帯が壊れてて 焦りました 普通に使えてたのが 不思議です ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #RCC #oakley #オークリー #sutro #oakleysutro #oakleyaro5 #ridewithus #iphonex #故障 #小嵐山 myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月16日am8時08分PDT
今日は @calm_burn さんへピザと美味しいカフェラテを頂きに行きましたオ... この投稿をInstagramで見る 今日は @calm_burn さんへ ピザと美味しいカフェラテを頂きに行きました オーナーさん ついにロードバイクデビュー致しました 早く 一緒にライド出来る日を楽しみにしております ピザも美味しくて あっと言う間に 食べてしまいましたよ カフェラテもたまらなく 美味しかったです 今日は 久しぶりに 阿蘇山のパノラマラインを 登ったのですのが 偶然に @masaoki3 さん ご家族と一緒になり 少しだけ 一緒に走らせて頂きましたよ 道の駅にいたら レジェンド福島さんと 12月以来の再会 嬉しかったです 阿蘇山上に到着し 暑さのあまり ソフトクリームを食しました 自宅へ到着する前に ご近所にある かき氷屋さんへ行き みぞれを頂きました 久々 暑い中でのライド まだ 身体が慣れてないので かき氷は の冷たさが身体に染み渡り最高でした ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 # COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #RaphaJapan #RaphaRCC #RideWithUs #GoneRide #calmburn #カームバーン #カームバーンコーヒー #阿蘇ホリデーパーク #かき氷 #レジェンド福島さん #阿蘇山 myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月7日am4時08分PDT
今年も作りました 酢玉ねぎ 今回は 3玉分です急に暑くなってきたので 疲労回復... この投稿をInstagramで見る 今年も作りました 酢玉ねぎ 今回は 3玉分です 急に暑くなってきたので 疲労回復の為にも良いかと… 明日が楽しみです 昨日は 注射をした為 トレーニング出来ないので 以前から気になってた 近所にある 碧水ホタルの里へ 歩いて行ってきました 予想していたよりも 多くのホタルがいました 携帯では 上手く写せませんでした 今日は 早朝より 父から電話があり 久々 実家へ行ってきました 庭には ドクダミ草が いっぱい 花を咲かせてました 野暮用をササっと済ませて コロナの影響で帰ってこれない 子ども達と逢いたいみたいだったので オンラインで 娘とお話し 父も母も とても喜んでおりました 両親の喜んでる顔を見て なんだか 嬉しくなりました 夜は いつも通り ローラー練 今日は 2種類のジャージを獲得出来ました リアルに こんだけ走れたら どんなに嬉しい事か…（汗） 明日は 実走出来るので 頑張って走りたいです ☆ #roadbike #ロードバイク #ロードバイク仲間 #ロードバイク夫婦 #ロードバイク女子 #COLNAGO #コルナゴ #PINARELLO #ピナレロ #GAN_S #GANS #ガン_S #ガンS #GAN #ガン #POC #ポック #Rapha #ラファ #ridewithus #RaphaJapan #RaphaRCC #ローラー練#ZWIFT #酢玉ねぎ #どくだみの花 #碧水ホタルの里 #ホタル #ウォーキング myu(@myulucky)がシェアした投稿 - 2020年Jun月6日am7時49分PDT
