体重 マイナス0.7kg(－1.9kg)
朝:なし
昼:ごま塩玄米おにぎり(140g)
夕:ごま塩玄米(140g)
あとは
許されてるノンカフェインドリンクのみ
体調:腰痛は少し残ってる
頭痛がまた悪化
眠気はさほどない
わかってはいたが
仕事のない週末の苦しさよ。
頭痛もひどいので
なにもする気が起きず
グータラなテレビ三昧
お休みの日の楽しみは
お出掛けして
美味しいものを食べること
そういう楽しみが
いかに幸せか
再確認はできました。
しかし
いかに玄米好きでも
玄米のみ！って
あたしまえに
やっぱり飽きるんやね〰️
実践した方のブログを
たくさん読み漁り
味変はむずかしいので
食感変した！とあったので
明日は挑戦してみようかな🎵
あといつもは
圧力鍋で玄米を炊いていたのだけど
見切り発車のこんかいは
炊飯器で炊いたら
やっぱり格段にお味が下がってるのも
食欲沸かない原因かも
脳ミソが
玄米しかだめですよーと
理解してるからか？
何か食べたい！という欲求は
あまりわいてこないな
今のところは
腹囲？ウエスト？図ってみたら
めんたまとびでました
すごいことになってるの
何で気がつかなかったのか
いやいや
気づかないふりしてただけやん
することもないので
やっぱり早寝することにします💤