"辛くなってくると笑っちゃうんです"
ピラティスレッスン中
ご自分を追い込み
キツくなってきた所で笑ってしまうTACさん
この＂笑い＂は、実はとてもナイスな反応なんです。👍
”笑う” という事は
🌱
キツくて頑張っている時に
止まってしまいがちな呼吸を再開させる
🌱
呼吸が入ることで筋出力に必要な酸素が
筋肉に送り届けられる
よって、筋肉が疲労してきたところで、力を出しやすくなり
最後のエクササイズの頑張りが利く
🌱
笑うことで息が吐けて、呼吸を止めてしまうことから生じる血圧上昇などの
身体負荷を回避させる
🌱
笑いは脳に
キツイ動きと身体を
快の状態と認知（勘違い）させる
これによって
身体への負担を軽減させ
挫けそうな気持ちを頑張りの心持ちに変えて
もう一息の頑張りと追い込みを可能にしすると共に💪
エクササイズの質
身体パフォーマンスを向上させる事に繋がります🌿
🌿 🌿 🌿
理学療法士がお伝えするピラティス＆ヨガ
Room Ashya
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素敵なご縁をお待ちしております。