昨夜は早く寝た。
早くと言っても１８時半です。
疲れていたのかな？？
何度か目が覚めては寝ての繰り返し・・・・
朝起きたのは８時・・・・・・！
妻は出勤していた。
何とも情けない話だ！
夏だったら毎日４時には起きてコアリズムしてジョギングしてたのに！
やっぱり季節の違いなのかな？？
朝ご飯を食べた後、お天気んもいいし暖かいしでウォーキングに出かけた。
近くの公園を歩くんです。
１周が２キロなんです。
早歩きで汗をかきながら１０キロ歩きました。
鉄棒で懸垂して腕に力を付けて柔軟体操しました。
暖かくなっただけでこれだけの事が出来るようになるんだよね。
雪が降ったらどうなることやら・・！
不安で一杯です。
お昼からはゆっくりとしてお掃除、洗濯をした。
暖かいと体もよく動くんです。
やっぱり沖縄に住んだ方がいいのかな？？
でも、妻は暑いのが苦手で寒い方が好きなんです。
上手く噛み合わないのが夫婦なんです。
歩いてカロリー消費したから少しはいいでしょう！
家の中に籠っているよりはね。
気分が上がるように心がけて行きます。
今日は、お天気も良くコアリズムでもして走ろうと思ったが体が反応しなかった。
結局、コアリズム２セットだけでした。
走った方が、脳内物質のセロトニンの分泌が多くなり鬱の人には落ち込みがなくなるから。
お腹だけ出てきて筋肉も衰え痩せにく体になっていく！
薬の副作用で便秘は酷いし、出ても便が硬いから痔になるわで大変です。
一応、整腸剤も出して貰って便を柔らかくするようにしてもらった。
寒くなってくると本当に気分が滅入ってくる。
何故、夏はあんなに元気でいられるのかが不思議なくらいです。
ある方が言われてましたが、定年後バリ島へ移住して鬱病の母親を連れて行ったら治ったと。。！
鬱病でしかも神経質なタイプなので、いつも体に力が入り歯ぎしりはするわ、肩は凝るわ、首は痛いわで大変ですよ。
寒くなると余計に体が力が入って体を丸めるから余計に疲れる。
暖かくなると開放的になり着ている服もＴシャツに短パンでいいし楽ですよね。
冬は一杯着込んで動きも鈍くなるから疲れる。
寝てる時だって歯ぎしりして口の中を切って血を流すこともある。
本当に体の力が抜ける事がないから調子が悪くなる。
悪循環ですよね。
本当に、夏は毎日走って汗を一杯かいてスポーツドリンク飲んで筋トレして凄く健康的に過ごせるけど冬はダメ。
だって札幌だから去年走って転んで怪我したからね。
雪が降ると走るスペース無くなるからね。
いつも、車が少ない朝４時半頃に走るけど、道は凍っていて怖い。
下手をすれば骨折する。
冬は厳しい季節だ！
これから、本格的な冬を迎える前にこんな状態だから気分が滅入っている。
体の力が抜けない私でした。
今日は、月１回の通院日でした。
最近の状況を説明しただけで薬を処方されるだけ！
他の治療は一切なし。
カウンセリングでもあればいいのだけどね。
何もなくただただ説明だけ。
来年１月で公費負担の時期が切れるので診断書書いて貰い区役所に申請に行った。
お天気も良かったので運動がてらに自転車で行った。
直ぐに申請は終わった。
待ち時間はなかった。
やっぱり人ごみはきついな。
空いている方が楽！
だんだんと人から逃げているようで嫌だけど余計な神経を使わなくていいから。
いつになっても人ごみに出かける事は出来ない。
出かけたいけど疲れる。しんどい。
早く楽になれたいいな。
薬はいつも通りだから何も変わらないと思う。
いつになったら楽になることやら・・・！
やはりしんどいです。
朝早く起きようとしましたが無理でした。
眠くて、眠くて仕方なかったです。
結局走る事も出来ず寝てました。
妻は、休みにも拘わらず勉強会です。
私の為に凄く働いてくれます。
私は、どうすればいいのやら・・・・・！
結構しんどいんです。何か重荷になっているのかな？と思う事もあります。
何か、もう消えたい気分です。
死ぬとかじゃなくて消えたいんです。
この病気だけは、理解してもらうのも難しいし、健常者から怠けているようにしか見えないみたいです。
自分一人で悩むと結構しんどいです。
だから、過食して、太りたくなくて嘔吐して、だけど太ってしまう。
厄介な病です。
公費負担も小泉政権の時に増えて自殺を考えましたよ。
本当に小泉政権は弱者を一杯作り、経団連と組んで貧富の格差を作った人ですからね。
あの時自殺すればよかったと思ったりもします。
確かにあの時物凄く具合が悪くなりどうしようもなかったこと覚えてますよ。
弱者は、病院にも行くなという事みたいですね。
そんな事考えているとまたしんどくなる。
気楽になれたらどんなにいい事か！
イライラに不安一杯です。
本当に、しんどいです。
昨日妻が出勤途中に事故を起こした。
それでも、仕事はきっちりしてから帰ってくる。
今日、明日は休みなのに研修で遅くなる。
毎日、毎日勉強ばかりしてる。
ゆっくり休んで欲しいけど忙しい。
私が元気ならいいんだけどね。
それでも、今日は６キロジョギング出来た。
寒かったけど走る事が出来た。
少しは痩せるなか？？
顔がパンパンに膨らんでいるの！
色々と痩せる方法は試しているが中々効果が出ない。
こんなもんだろうね。
最近のダイエットは返金保証制度が整ってますね。
それだけ、効果が出る個人差もあるでしょうからね。
返金制度があれば、自分に合っているかどうか確認もできますから安心ですね。
万人に合うというのは難しいのでしょうかね。
ただ、本にしろＤＶＤにしろダイエットは永遠のテーマなので新しい物がどんどん
出てくるんですね。そして消えていく！
返金保証もあるのでやるしかないですね。
これはどうだろうかhttp://www.infotop.jp/click.php?aid=200882&iid=44939
今朝、早く起きてコアリズムをやっていると出勤した妻から交通事故を起こしたと電話があった。
場所が近かったので自転車を飛ばして駆けつけました。
体に怪我はないのですが、電柱にぶつかって電柱が折れてしまってました。
警察は到着が遅くて寒い中ずっと待っていました。
車は大破してしまってましたが怪我がなくて不幸中の幸いです。
妻をなだめながら警察と話をして、取り引き先に電話を入れて直ぐに事故車をレッカー移動しました。
妻は、国家資格を取得する為遅くまで勉強したり、休みでも講義を聞きに行ったり勉強会に出席したりで
大変なんです。
疲れていたんでしょうね。
気づいてきれば私が送り迎えするんですがそれをしようとすると妻が嫌がるんです。
多少参りましたが新しい車を買う事にしました。
修理すると６０万かかると連絡ありましたからね。
１１年間乗りましたから十分でしょうね。
ただ、新しい車は中古ですがネットで調べて電話で交渉して２０万程値引きして貰い購入することにしました。
精神的に疲れているので上手く交渉出来ませんでしたが仕方ないでしょう。
元気なら仕事してバリバリ稼ぐのが当たり前でそれが出来ない自分を責めて責めて仕方ないです。
もっと気楽にいられればいいのでしょうが難しいんですよ。
鬱ってやつは厄介ですね。
一日しんぢかったです。
今日も朝から雨模様で元気に走る事は出来なかったです。
いつもだと過食を抑える為に走るのですが走れなかった日は悲惨です。
食べても、食べてもお腹空いて仕方ないんです。
どうすればいいのか考えていると今度は嘔吐するんです。
太りたくないのいう感情が働くんですね。
分かっているんですけどコントロール出来ない。
頭は理解してるけど行動出来ない。
これが、うつ病や不安神経症なんです。
怠けてると思われる嫌だけど外から見てる人には怠けてるとしか見えない。
辛いのは、本人なんです。
鬱々として気分は落ち込み何もする気が起きない。
わざとじゃなくてね。
でも、理解してくれる人は一部だけ・・・！
しんどい、辛い、しんどいの繰り返し！！
早く元気になりたいです。
いきなり同じ日付で記事を移しました。
ライブドアブログやってましたが、今回アメブロに移す事にしたんですがお引越しがライブドアからはサービスが停止されてまして。コピーぺーストで移しました。
そんなこんなで色々綴っていきます。
アドバイスあればコメント下さい。
調子の波があってしんどいです。
一番しんどい時期は通り越したと思います。
季節の変わり目が一番きついんです。
動悸はするは、不安は一杯出てくるわで大変なパニックになります。
調子が良ければコアリズムやったり、ジョギング６キロ走ります。
昨日、今日は出来てないです。
ちょっとしんどいかな？？
随分過食で太りまして先生からも「太っていていい事は一つもないよ」と言われます。
血液検査すると、中性脂肪とコレステロール値が高いんです。
食生活と運動の改善が必要なんですね。
この中に色々ダイエット法が出てるんですけどどうでしょうか？
どうでしょうか？
鬱々としているとしんどいし、過食嘔吐もあるから体に結構負担かかってます。
