薬指だけで出来る即席速攻で、あなたの精神（こころ）と身体を整える手印（第二チャクラ）
まずは、前提知識です手印を組む時のコツ・軽い瞑想状態で行う・相互関係にあるチャクラの位置と色を意識する・下記に記載している内容をおぼろげに意識する手印（ムドラー）の効果・その形を指で形創るだけで効果・エネルギーの流れを整え、チャクラが活性する効果・心身共に整う効果それぞれの指の象徴的意味・小指（タマス）・・・暗い、重い・薬指（ラジャス）・・・活動的・中指（サットヴァ）・・・明るい・人差し指（アートマン）・・・自我、真我・親指（ブラフマン）・・・梵、最高原理右と左・右（陽）・・・神聖、宇宙・左（陰）・・・不浄、自我では、あなたに、必要な時に必要な即席印を。今回の特集は薬指のムドラ※画像の形です。核となる特性・自らを癒す主な効果・自己治癒力を高める・生殖器系と泌尿器系の健康を支える・親密な関係を健全に育む・依存症や共依存関係を克服手順1、手のひらを身体側に向け、みぞおちの前に両手2、小指の先を合わせ、ほかの指は力を抜いて内側に丸める3、力を抜いて、腕を地面と平行に、背筋は伸ばす整う機関・生殖器系・泌尿器系活性化する五大元素（地・水・火・風・空）・水整うドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カバ）・ヴァータ（空と風、創造的で多才、バランスが崩れると恐怖・混乱）・ピッタ（火と水、組織力・リーダーシップ、バランスが崩れると完璧主義・非難）強まるプラーナ・アバーナ（下方向流れのエネルギー、吸気に関連、骨盤・生殖器系・排泄器系）整うチャクラ・第二チャクラ（スワディシュターナ）・場所・・・へその下・色・・・オレンジエネルギー目安沈静0・1・2・③・4・5・6・7・8・9・10活性食物鞘・呼吸と意識を骨盤に向け骨盤周辺の筋肉のこりをほぐす・骨盤の血行を改善、生殖器と泌尿器系の健康促進・腰部を中心に全身の関節の柔軟性を増す・滋養を与える効果ヴァータ不均衡に効く・沈静化の効果でピッタの不均衡に効く生気鞘・自らを育む第二チャクラを開き、バランスを整える意思鞘・自らのセクシャリティに心地よさと安らぎを感じる理知鞘・内なる満足感が目覚め、強迫観念に外界から滋養を得ようとする欲求から自由になる歓喜鞘・自らを育む力や自己治癒力が高まるにつれ、骨盤から内なる全体性や幸福感が感じられる※予備知識薬指の先を合わせることで、呼吸と意識とエネルギーを基盤に向け、内なる滋養と自己治癒をもたらすこの手印は、本来の自分に回帰、生まれつき備わる全体性との繋がり真の自己に集中できる真に癒される人間関係も培われていく骨盤周辺は水の元素で、流動性・柔軟性・順応性などを深める泌尿器系と生殖器系の健康維持第二チャクラが整うことでエネルギーを阻む障害物が骨盤から取り除かれる同時に自ら育む力や自己治癒力が養われるため、自暴自棄なきもちや依存・共依存関係など第二チャクラに関連した問題から自由になる
