3/14 食事記録

こんばんはー

今日の食事記録です。

朝


スンドゥブ 薄皮パンハンバーグ味2つ 雑穀米
スンドゥブの残ったスープに雑穀米を入れて食べました✌️

昼

雑穀米ペパたまふりかけ タケノコメンチ2つ そら豆2つ
鶏と根菜の炒めもの スナップエンドウ たらこパスタ
チョコふたつ

夜

おでん
ラム肉クミン
ハーゲンダッツバニラ味

今日の体重64.8キロ
疲れたのでハーゲンダッツ食べて、少し甘い紅茶を飲みました。
頭に栄養が行き渡るのを感じました。