cream of spinach soup

材料：
豆乳
ほうれん草
タマネギ　みじんぎり
ローリエ

調味料：
白コショウ
黒コショウ
無添加コンソメ
甜菜糖

1)鍋にマーガリンを入れて玉ねぎを炒める
2)ほうれん草とローリエを加え、豆乳と水を入れる
3)柔らかくなるまで煮る、ローリエを取り、ミキサーにかける
4)調味料で味を整える

ベジーコロッケ

材料：
A
絹豆腐
にんじん（みじん切り）
セロリ（みじん切り）
ひじき
ごま油　少々
しょうゆ　少々
甜菜糖　少々
白コショウ　少々
みりん　少々
片栗粉
材料Aをよく混ぜる。

衣：小麦粉、パン粉

1)形を整え、衣につけて、ごま油を引いてフライパンで焼く
2)余分な脂を取るため、オーブントースターで５分くらい焼く

マクロビ杏仁豆乳アイス

材料
豆乳
杏仁豆乳
豆乳ホイップ
アーモンドエキス
甜菜糖

1)材料をボウルに入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜる
2)保存容器に入れ、冷凍庫で冷やす
3)途中で冷凍庫からだして、かき混ぜる

簡単でしょう？