シナジー効果

今日は雨の予報でしたが、朝から走る気は満々でした。
プレッシャーとストレス

シナジー効果

そんなのもあるようです。
ランチはガッツリ食べました。

超おいしかったのですが、すごいボリュームできつかったです
仕事中は降っていなかったのに帰宅すると小雨
市内ぐるぐるへ突っ込みました
距離16.04km、時間1:20:17、ペース5'00"/km。
水を飲んでから2.64kmジョグして終了。

総距離18.68km

びちょびちょで帰宅しましたが意外とスッキリしました。
晩御飯を食べてデザートはアイス
そして、これも。

ビール

1本じゃ飲んだ気がしません

ねむねむ

今日は気持ちのよい陽気でしたね

ねむねむ

仕事中には良くないですね

さて、練習は90分くらいと思いながらスタート
距離18.08km、時間1:30:59、ペース5'02"/km。
最近は佐倉マラソンのプレッシャーから練習時間が伸びています
公園の水道で水を飲んで、3.05kmジョグして終了。

総距離21.13km

それと走行距離はストレスにも比例しているようです
ある意味、追い込んでいますね

心配

今日は思うように仕事ができなかったけど、疲れました
案件をスキームすればするほど、イメージが沸きません

心配

さて、今日の練習は小雨。
のんびり市内ぐるぐるへGO
距離15.06km、時間1:18:08、ペース5'11"/km。
久しぶりにスカイセンサーで走ったので、軽かったなぁ
寒さも平気でした
公園の水道で水を飲んでから2.63kmジョグして終了。

総距離17.69km

PC版のブログスキンがいつの間にか富士山から桜に変わってました。

佐倉マラソンも心配、桜とともに散りそうです
咲いてないうちから、情けないですね

能天気

今日は仕事をさっさと終わらせて、早く帰れました
しっかりと練習に時間がとれましたね
それほど寒くもなくて、走りやすい感じでしたよ
のんびり市内ぐるぐるへGO
距離17.11km、時間1:39:47、ペース5'50"/km。
こんな曲を聞いていました

夏祭り



能天気

季節感がまるでない
その後、4.13kmを少しだけペースアップして帰宅。
一応、今日話題になっていた猫ひろしさんの昇龍拳を一発して終了。

総距離21.24km

こんな感じですが、3月はスタートダッシュに成功
年度末、仕事もそろそろ正念場になりそうです

大好物

先程、突然のお誘いがありまして。
22時頃にココイチに行きました
晩御飯はすでに食べていたんですけどね。

大好物

スープカレー

ナンも追加しちゃった。
食後にはコンビニに寄ってアイスもいただきました
でも、僕の中ではカレーは飲みものですよ

にゃ～

にゃ～

昇竜拳

猫ひろしさん、すごいですね
僕は東京マラソンを見ながら、回復に努めていました

久しぶりの感覚。

ビリビリ

効果抜群です
晴れてきた頃に運動公園へ。

今日はアップダウンのないところでぐるぐる
距離13.02km、時間1:01:23、ペース4'43"/km。
その後、4.09kmジョグして終了。

総距離17.11km(月間406km)

運動公園は普段の休日よりもランナーさんがたくさんいましたね
雨の中の刺激的なレースだったからなぁ。
レースに出た皆様、応援の皆様、お疲れさまでした

リライト

昨日の練習はお休み。
雨だったし、仕事も疲れたからね
その上、佐倉マラソンの目標に完全にびびって、たらふく食べて飲みました

リライト


そんな気分でしたね
さて、今日はお昼ぐらいから運動公園で練習。

少し風がありましたが、良い天気
100分ぐらいと思いながら、距離17.81km、時間1:42:08、ペース5'44"/km。
その後、ふらふらで3.65kmジョグして終了。

総距離21.46km(月間389km)

なんだか調子が悪かったかなぁ
疲れていますが、これからお出かけです
明日、レースの方は頑張ってくださいね

大作戦

今日は朝から打ち合わせが2案件あって疲れました
少し仕事力がなまっているようです

ダメ

気合いを入れ直さなくちゃです
遅くなったけど、21時頃から市内ぐるぐるへ
距離13.07km、時間1:02:55、ペース4'49"/km。
その後、2.01kmジョグして終了。

総距離15.08km

そして、佐倉マラソンの目標を決めました
仕事の繁忙期前に勝負に出ます

3時間7分

大作戦

キロ4分25秒ペース、この辺が限界だと思います
前回の勝田マラソンよりも1kmあたり約10秒縮める大作戦です。
スピードが足りないかも

名曲

今日は忙しかったけど、良い天気
陸上競技場で練習しました
周りのランナーに触発されて、ジョグのつもりが少しずつビルドアップ
結局のところ、ハーフ走になりました
距離21.11km、時間1:36:19、ペース4'34"/km。
5kmラップとペース。

25:05(5'01"/km)、23:51(4'46"/km)

22:03(4'25"/km)、20:58(4'12"/km)

04:22(3'56"/km)

その後、1.22kmジョグして終了。

総距離22.33km

レースの疲労も抜けてきたみたいです
雨は降ってないけど

雨あがりの夜空に


この曲を聞いていましたよ

名曲

昨年、一番たくさん聞いた曲ですね。

ハードコース

今日はお休み、天気も良い
今度、予定している練習場所の渡良瀬遊水池へ下見に行きました
谷中湖と呼ぶらしい

新しく買ったロングタイツも試し履きです

真ん中も走れますね

道は広いし、フラット

水はからっぽ

埼玉県栃木県

栃木県群馬県

群馬県栃木県。

茨城県側が通行止めで1周はできませんでしたが、距離11.24km、時間1:07:04、ペース5'58"/km。
写真を撮りながら、のんびり走れました
北側を1周でだいたい7kmですね
走りやすいけど

ハードコース

でも、ロング走にはいいかもです