ハートブレイク

今日もまあまあなお天気。
仕事後、陸上競技場へ行きました。
暗くなってくるとランナーがたくさん
昨日の練習の疲労感がありましたが、端っこでペース走
距離16.25km、時間1:07:08、ペース4'08"/km。
5kmラップとペース。

21:47(4'21"/km)、20:15(4'03"/km)

19:59(4'00"/km)、05:05(4'04"/km)

周りのランナーにつられてしまって、入り方がきつかったなぁ
更に気がついた時には上がってしまいました
その結果、限界を感じて16kmで心が完全に折れましたよ。

ハートブレイク

隅っこで4.18kmジョグして終了。

総距離20.43km

思いがけず、強烈な練習をしてしまった
明日は練習会なのに疲れちゃった
みんなに合わせてもらおう

食欲旺盛

今日はポカポカ
仕事も外回りだったので、時間が短く感じました

さて、練習は昨日の失敗を気をつけて90分ジョグ
でも、走り出しはかなり重い
それもそのはずですね。

食欲旺盛

ランチはタンメンとカレーライスだったしね
最近は急速にお腹がポッコリしています
でも、強引に走っていくと安定しました。
距離20.17km、時間1:32:44、ペース4'36"/km。
水道でメダリスト粉末を補給して、2.13kmジョグして終了。

総距離22.30km

晩ご飯もおいしく頂いて、デザートはアイス
それじゃ、太りますね
佐倉マラソンの目標、3時間7分は危険信号
欲望には勝てません

戦意喪失

今日は積雪のため、早起き。
朝ごはんは会社近くのレストラン
朝食バイキング
少しずつだけど、ガッツリ

クロワッサン、混ぜご飯、カレーライス、焼きそば、みそ汁、わかめスープ、スクランブルエッグ、ポテトサラダ等

気がつけば、完全に食べ過ぎです
仕事中は雨や雪がふったりやんだりでしたが、帰宅する頃に晴れましたよ。

さて、練習は昨日休んだので調子良く走り出しました。
でも、走り出してまもなく。

悶絶

からあげを直前に食べたのが良くなかったようです。
距離2.94km、時間16:33、ペース5'37"/km。

戦意喪失

ヘロヘロ状態で2.36kmジョグして終了。

総距離5.30km

走る前より調子がわるくなったような気がします
こんなことなら、走らなければ良かったなぁ

ゲットン

寒い

仕事帰り、ほとんど吹雪でした
忙しかったし、疲れたなぁ

今日はパワー注入。
晩ご飯をガッツリ食べまして、最後はこれ。

暴君ハバネロ

期待したのですが、ちっとも暖まらない
当然、ガッツリと飲みました
学生の時のような飲み方ですね
そして、まったくマラソンの雑誌とかを読まない僕ですが。

ゲットン

佐倉マラソンの研究をしようかな

けっこう王子

今朝は昨晩の替え玉事件で調子がわるかった僕です
そして、仕事はバタバタしていました

さて、練習は20時過ぎから市内ぐるぐる
距離15.04km、時間1:23:14、ペース5'32"/km。
水を飲んでから2.13kmジョグして終了。

総距離17.17km

お風呂を出てからこれをやってみました。

けっこう王子

自宅に放置されていたストレッチボードです。
足をのせると

ふくらはぎ

すごい効きます

替え玉

夕食後、2部練の疲れで爆睡
起きたら、空腹感。
闘魂魂で迷わず行きました

博多ラーメン

バリカタ

かなりおいしい
でも、足りないぞ。

替え玉

深夜23時の満腹
ご飯も2部練しちゃった

闘魂

今日はずっと雨
午前中にまずは13.40kmのんびり走りました
昨日のように半泣きになる前に。

撤収

体力の回復を待って、夕方に。


迷わず行けよ

行けば分かるさ

闘魂

顔にビンタして突っ込みました
距離8.02km、時間40:13、ペース5'01"/km。
水を飲んでから2.10kmジョグして終了。

総距離23.52km(月間145km)

そして、かなり疲れていたけどお誘いで食事へ。

食べながら、寝そうになって心配されました

涙

午前中、鴻巣パンジーマラソン5kmに参加したチームメイトからのメール。

17分36秒

すごい

平均ペース、キロ3分31秒は心臓が止まりそうです
お昼頃、雨が降る前にと思って運動公園へ。

好記録に刺激され、気合いが入ったので120分ジョグ開始
距離21.12km、時間1:59:31、ペース5'39"/km。
60分経過した頃から雨が本格的になってきました
そして、90分経過。

半泣き状態

そこから、ヘロヘロで頑張りました
雨で身も心もずぶ濡れ

目には。

涙

嘘ですが、そんな状況でしたよ

限界

今日、仕事は早めにあがれました
ロールケーキを食べて、上機嫌で陸上競技場へ。
天気もいいしね
そして、ペース走をしました。
距離21.24km、時間1:32:40、ペース4'22"/km。
5kmラップとペース。

22;23(4'29"/km)、22:19(4'28"/km)

22:17(4'27"/km)、21:03(4'13"/km)

04:38(3'44"/km)

最後は上げちゃいました
でも、佐倉マラソンの目標ペースを意識して走ったのですが。

限界

残り半分をキロ4分25秒。

厳しい

そんなことを思いながら、1.10kmジョグして終了。

総距離22.34km

少し暑かったし、疲れたなぁ。
でも、ビールがうまそうです

うましっ

ロールケーキ。
とろけるおいしさ。

うましっ。

1本丸ごといけたら幸せだね。