土曜日で顧客対応が少なかったので、事務処理に集中できましたよ
ちょっと無理矢理でしたが、倍速処理しました
でも。
終わらない
ある程度、めぼしはついたので月曜日に持ち越しですね。
明日は休んで、頑張ろう。
さて、今日の練習は。
夕方、かなり涼しくてグットコンディション
ストレッチして90分ジョグのつもりでしたが。
なーんと
2時間走りきったよ
調子が良かったみたいで距離24.07km、時間2:02:09、ペース5'03"/km。
自販機でアクエリアスを飲んで、自宅まで2.36kmジョグ。
ストレッチして、スクワット、腕立て、腹筋、背筋を50回ずつ、青竹踏みとタオルギャザーを100回ずつして終了。
総距離26.43km
明日は日光杉並木マラソンの応援に行きます
レースに出る方は頑張ってくださいね
