仕事は大忙しでしたね。
久しぶりに仕事を家に持ち帰りました
明日の午前中に処理しちゃいたいと思ってます。
今日のカーボローディングはたけのこ三昧になりました
朝はたけのこご飯、みそ汁。
昼はパスタ、ピザ、ミネストローネ。
おやつ代わりにたけのこご飯おにぎり×2
夜はたけのこご飯大盛り、けんちん汁。
お風呂上がりにプロテイン、サプリメント。
たけのこはおいしいですね。
飽きませんでした。
さて今日も仕事帰りに接骨院へ行きました。
多分、2日連続って中学生のとき以来じゃないかなぁ。
昨晩と今朝を走らなかったことを褒められましたし（笑）
ふともも、ふくらはぎ、足裏に電気治療15分。
赤外線みたいので足全体を10分。
先生のマッサージで20分。
マラソン談義で楽しく過ごせました。
家に帰って少し練習。
ストレッチしてみるといつもと感じが違いました。
あくまでもゆっくりペースで。
距離3.59km
時間23:22
ペース6'30"/km
そして筋トレ。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
ストレッチして終了。
すごーく体が軽かった
途中、スピードを上げたい衝動にかられましたが抑えました。
大げさかもしれませんがびっくりしましたね。
疲労を抜くというのはこうゆうことなのかもしれません。
最近3ヶ月間の内では一番疲労が抜けた感じがあります。
気がつかないうちに無理していたんでしょうね。
痛むところもないし。
【考察】
初フルマラソンの練習は走り納めにしました。
思った以上に調子はいい感じだと思います。
接骨院のお陰ですね。
明日は完全休養で初フルマラソンの舞台、かすみがうらへ出発です。
前泊予定ですので忘れ物をしないようにしなくちゃです。
仕事もしっかり頑張ります。