仕事も忙しかっただけに気持ちよかった～。
ふともも、ふくらはぎ、足裏に電気治療15分。
先生にマッサージして貰ってスッキリです。
明日も来なさいと言っていただいたので行っちゃおうかなぁ（笑）
さて、今日のカーボローディングは。
朝はご飯、みそ汁、卵焼き、サラダ。
昼は焼きそば大盛り、ご飯、みそ汁。
夜はご飯×2、焼き肉、サラダ、みそ汁。
お風呂上がりにプロテイン、サプリメント。
久々にご飯を食べました。
とにかくおいしかったです。
でもお昼はきつかったですね
気になる体重は。
67.8kg(4/5)→68.6kg(4/16)
増えてます…。
あんまり気にしていませんがやっぱり昨日のお酒ですかねぇ。
練習は早朝ランニングをゆっくりペース。
距離4.86km
時間31:06
ペース6'24"/km
気持ちよかったです。
夜はお風呂前にストレッチしてから筋トレ。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
【考察】
明日の早朝ランニングが初フルマラソンに向けての走り納めになりそうです。
ついにここまできちゃいました
接骨院の先生はもう走る必要はないよって言ってくださいましたが…
走りたい（笑）
これがランナーなんでしょうね
