なんとか、先輩にブースターケーブルで繋いでもらいエンジンは再始動しました。
とにかく良かったです
でも、修理屋さんに職場の駐車場からクルマを運んで貰いました☆
仕事もかなり多忙だったので夕方になってしまいましたが。
費用はいくらになるか分からないので、費用を聞いてから買い換えは検討ですね。
買い換えの場合は早急で。
さて、今日も引き続きカーボローディング。
ご飯は食べませんでした。
朝は豆腐、納豆、みそ汁、漬け物。
昼はモツ野菜いため、唐揚げ、ウイダーインゼリー。
夜は野菜炒め、納豆、みそ汁、プロテイン、サプリメント。
こんな感じでした。
練習は夜に雨の予報が出ていましたので。
早朝ランニングをゆっくり6.42km。
夜はやはり雨でしたので。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
ストレッチと筋トレをして終了。
【考察】
早朝ランニングを少しでも出来て良かったです。
明日は飲み会なので、走るとしたら早朝です。
飲み会もカーボローディングで（笑）
お酒は控えめにします。
初フルマラソンの目標ですが。
色々考えましたね
スタートは無理しないでキロ4分30～50秒くらい。
登り坂はペースを落とす気持ちで。
無駄な動きは控える。
補給はこまめに。
きっと20kmくらいでペースは落ちているでしょう。
目標の切り替えも大切なのかな。
でも30kmまでが半分のイメージで。
そこで補給をさらにしっかりと。
35kmまでは無理をしたくないかな。
42kmまで粘る、粘る。
そんな気持ちで行こうかなと思いました。
そして目標タイムは範囲で行こう。
仮説を考えた結果。
平均ラップがキロ5分00秒から5分20秒になるようなイメージで。
3時間30～45分くらいかなぁ。
悩んでいてもしょうがないしね。
どうなるか分かりませんが頑張るだけです
