残業を終え、帰宅しようとクルマに乗り込むとエンジンがかかりません
しかたなく、電車とバスで帰宅しました…
僕の愛車は19万キロ走行しており、以前から調子が悪く止まることはあったのですが。
今回のように深夜のトラブルは初めてです。
以前から買い換えは検討しているのですが、なかなか思い切れませんでした。
でもさすがに今回はと思いました
明日は修理できるかなぁ。
そんな訳で帰りも遅くなりました…
昨日のレースの疲労はあんまりないみたいです。
特に足に疲労は感じない。
唯一、右腕が少しだけ筋肉痛ですかね。
良かったです。
うまく調整をしていけば、いい感じでフルマラソンのスタートラインに立てそうです。
今日はカーボローディング初日。
何を食べたかというと。
朝は抜いちゃいました（笑）
昼は八宝菜。
夜はアジフライとサラダとみそ汁。
練習後にプロテインとサプリメント。
ご飯は食べませんでした。
よく分からずにやってますがこんな感じでいいのかなぁ。
さて今日の練習は。
ストレッチしてから。
距離11.34km
時間1:10:51
ペース6'14"/km
気持ちよく走れた。
自宅にて。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
ストレッチして終了。
【考察】
とにかく疲労が少なくて良かった
もう今週は疲労を残さないように練習したいです。
考えることは目標タイムとかですね
フルマラソンの入りのラップ、モチベーションの続く目標設定。
無理のないレース展開、早いと思ったらペースを落とす勇気。
突っ込んでいってみるのも一興かなとか色々考えちゃいます。
馬鹿ですね。
昨日のチーム結成会で監督が言ってました。
タイムを意識しないランナーはいない…
そうですねぇ。
いざ走るとなると考えてしまうものですね。
もう少し、初フルマラソンを楽しく悩んでみましょうか
あっクルマも心配です。