トレーニング後はスパに行ってスッキリでした。
午前から近くの公園にて。
腹筋50回×2
背筋50回×2
腕立50回×2
スクワット50回×2
距離3.1km
時間14:10
ペース4'34"/km
距離3.1km
時間16:02
ペース5'10"/km
総距離6.2km
【考察】
久々の筋トレ。正直スクワットはきつかった
これからは日課にしようと思いました。
軽い決意ですが、どこまで続くかなぁ。
走りはというと2回に分けて走行。相変わらずのペースです。
5km20分切りにチャレンジしたいなぁと思う今日この頃。