︎身体の機能ホメオスタシス︎・最近朝活で実感中なので、習慣や継続のことを投稿がつづ...

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❤︎身体の機能ホメオスタシス❤︎ ・ 最近朝活で実感中なので、習慣や継続のことを投稿がつづいてるJUNKOです😊 ・ ・ 21日同じことを継続すれば 苦痛がなくなるくらい習慣になる。 ・ これはインキュベートの法則✨ 継続が苦手な人にはマジおススメよ！ ・ ・ まずは21日間つづけてみる。 ・ そうすると 意識しないとできない状態から 無意識にできるようになり✨ 行動が習慣になるの！！ ・ ・ 例えば朝活は分かりやすい✨ ・ 最初の数日は起きるのが辛かくて 二度寝したくて もういいや…と諦めて寝る…。 ・ そんな自分との戦いが起こるよね。 またできなかった…て。 でもこれにも理由がある😊 ・ ・ 人にはホメオスタシス（生体恒常性）という 機能があって ・ 身体やマインドに負荷がかかったら その逆の作用をして元に戻そうとする。 ・ ・ ストレスや悪影響に対して 良い方の元にに戻すのは嬉しいけど ・ 新しいこと良い習慣を始めるときも 同じことが起こる。 ・ 新しい習慣を行う前の状態に作用するの。 これは嬉しくない😢 ・ ・ ダイエットをスタートして間もなく もの凄い誘惑がくるのも同じ。 ・ ・ でも、これは元々人間に備わっている機能なので こんな自分はダメダメと責めなくても大丈夫🙆‍♀️ ・ ・ ・ キツイのは最初だけだから！ ・ だんだん慣れてきて 21日経つころには朝活も自然に起きちゃうし！ ・ 今では身体が勝手に起きたい✨って なっている😊 ・ ・ ダイエットだってその名の通り 食が習慣になって 今まで無性に食べていた コンビニスイーツも食べたいって思わなくなる❣️ ・ ・ ・ 今まで諦めぐせがあったあなた🤭 とにかく、騙されたと思って21日間やってみよう✨ ・ ・ 1人じゃ無理なら誰かと一緒にやると 続けられるよ💕 ・ ・ 朝活も、瞑想も、運動も、ダイエットも、 最初は自分との戦いから始まる！ ・ ・ 習慣になったら良いことばかり✨ ・ ・ ・ あー早くgym行きたいって 思ったのも最初のうちで 今は公園gymを楽しんでいる😆 ・ 私も自分課題の継続楽しみマッスル💪🏾💕 ・ ・ ・ God bless you❤️ ・ ・ ・ #ホメオスタシス  #21日間の朝活継続 #朝活 #継続は力なり #朝活女子部 #瞑想 #朝活仲間募集中 #斎藤順子 #春日部

Junko Saito(@junko.bstyle)がシェアした投稿 - 2020年May月26日pm2時58分PDT