❤︎ 筋肉も脂肪も1kgの重さは変わらない❤︎
けど…ここからが大事‼️
筋肉と脂肪の密度による違いで
見た目が大きく分かります😊
因みにこのビフォー時代は
体重54kg
体脂肪率28%ありましたw
今の方が体重が重いのに
見た目がまったく違うのは…
筋肉量なんですね❣️
♡筋肉量が増えるメリット♡
①代謝が上がって脂肪が燃焼する🔥✨
②体温が上がって免疫力アップ🔥✨
③なんといっても見た目が若々しくなる🔥✨
まだまだあるけど
また次回にね（＾ω＾）
私は3年前からヨガにプラスして
自体重、ウェイトトレーニングを開始しました。
現在45歳ですが…
ビフォーの飲兵衛時代より笑笑
体温が上がり浮腫みが取れて
体調もすこぶる良くなり
毎日怠かった体も
今では毎日ヨガとトレーニングをしないと
気持ち悪い体と心に変わっちゃったよ✌🏾💓
久しぶりに計測して…
体脂肪率が21%になっていたのは
ビックリしたけど😅‼️
更に筋肉を増やし代謝を上げて
脂肪減らすぞーーー💪🏽🔥
筋肉も脂肪も1kgは変わらない！
それならどっちがいい？？
写真、脂肪と筋肉の比較
よーく見てね^_^
来年からJUNKO式ボディメイクヨガ
都内でもっと広げようかな？
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筋肉アップしよう💪🏽😆
God bless you❤️