❤︎よく食べ・よく動き・よく燃やす❤︎
食べて痩せる体づくりには筋肉が必須！！
だから食べたらよく動いて
筋肉ちゃんへ栄養をあげてね😆✨
朝は自分のヨガ練！！
生徒さんとヨガと美尻エクササイズ🍑
しっかり動いたら美味しく食事して
更にアウトラインの筋肉を育てるために✨
空き時間にウェイトトレーニングへ💪🏽🔥
この時期は代謝が上がるので
脂肪燃焼効果もあるんですよ😆
寒いからと体を縮こませて
首や肩まわりに力を入れてないですか？
入れてるな…と気づいたら
リラックスして先ずは深呼吸😌
そして、
目線を遠くにしてリズムよく歩くことから
始めてみてね👍🏽👍🏽👍🏽💓
今週も感謝😆
God bless you❤️