❤︎免疫力アップするには…❤︎
こんにちは！！
美尻メイクにハマっている
じゅんじゅんです（笑）
いや〜久しぶりぶりぶりの
ブログ更新になりました😅
facebookとinstaは
アップしていたのですが
アメブロの皆さま
ごめんなさいね🙏😅
ちょいと数年ぶりに酷い蕁麻疹が全身に出て
デトックス中ですが😂
私は元気ですよ！！
このところのトレーニングは
週に3・4回でのんびりしてたんですが
今週からスイッチオンしました！！
一応（笑）
左ビフォー右アフター
ご飯をもりもり食べているので
かなりパワーがあって💪🏽
大会後初のヒップスラスト70kgを
軽々持ち上げて尻育中🍑
トレーニングした翌朝のボディチェックにて
尻がツンとアップ持続してます！
ウェイトを載せなくても
桃尻になるトレーニングもあるので、
動画グループにて
配信しますね(*≧∀≦*)
2018.12.11のボディチェック❣️
体重53.5kg
体脂肪率18.5%
筋肉量39kg
大会が終わってから早2週間を過ぎ
PFCバランスも気にせず食べまくり😛😋（笑）
食べても太らないコツを知っていると
誰でも美ボディ維持が可能です！
先週仙台より
私に会いに来てくださった
クライアント様と一緒に💗
LINE @よりダイエットの問い合わせがあり
やり取りの中で私に会いに来てくださいました😊
美スタイルスタジオマーシーにて
一緒に美尻美ボディトレーニングして
良い汗を流して
たくさんお話しもできましたね😃
思いを形にしたい！
と強く思う時に
私たちは行動する事ができます！
ダイエットやコンテストのみならず
心と体に向き合って
自分磨きの
本物の楽しさを知る！
皆さん知りたくないですか？
知りたいと思った方は
是非一緒に体を動かしましょう❣️
埼玉春日部！！
そうクレヨンしんちゃんの街で
美尻美ボディに😆
問い合わせはLINE@より
お待ちしています❣️
Kさん
ありがとうございました(*≧∀≦*)
さて本題❣️
めちゃくちゃ寒い〜😵ですね！
寒さ本番というか
これが本来の12月なんでしょうね😅
風邪引きインフルエンザ対策には
免疫力アップ❗️
でも免疫力アップと言っても
どうすれば良い？？
免疫力を高めるには？
①基礎体温を上げる
②食生活を見直す
③ぐっすり寝る→質の良い睡眠
大きく分けてこの３つです🌈✨
私自身も若かった10年前の体温は
35.6℃でした🥶
この頃は大きなホッカイロを
背中に2枚、お腹に1枚貼らないと
寒すぎて凍死するんではないか🥶🥶🥶笑
くらい寒さに弱く
なんと！
信じられないかもしれないですが
毎月風邪を引いていました🤧😷🤢
今の体温はというと
36.8℃基礎体温が上がったので
大分変わったよー😊💪🏽❣️
風邪も滅多に引かなくなった👍🏽👍🏽👍🏽
何が変わったかというと
上の３つ‼️✨
次回はこの３つについて
伝えますね🥰
体温上がったとは言え
夏好きな私にとっては
未だ寒さが苦手ですが😅（笑）
心は南国気分で
今日も楽しみますよ🌴✨
皆さんもワクワクdayを😘
God bless you❤️
春日部 美スタイル スタジオMERCY
ココロもカラダも変わる
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私 じゅんじゅんとおしゃべりしたい方
ポチっとしてメッセージ下さい^_^
よろしくお願いします😆❤️
美尻ヨガ・パーソナルトレーナー
美スタイル ダイエット
コンテストアドバイザー
美スタイル ビジネス コンサルタント
2017BBJ4大会入賞・日本大会出場
2018BBJ埼玉大会グランプリ
2018BBJ東京大会5位入賞
2018BBJ日本大会出場
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斎藤順子♡じゅんじゅん