オーバートレーニング

今日は補助種目をする予定で出かけたのですが、トレーニング仲間がたくさん集まっていて気合が入ってしまいました。

アップ
20ｘ20
50ｘ10
70ｘ5
80ｘ4
90ｘ3
100ｘ2
110ｘ1
120ｘ1

セット
100ｘ8ｘ2　100ｘ7ｘ１（昨日より2.5ｋ減らしました）

足上げベンチ
90ｘ8ｘ3（これも2.5ｋｇ減らしました）

足上げナローベンチ
80ｘ8ｘ3（これも2.5ｋｇ減らしました）

たくさんでトレーニングは楽しいですが、ついつい調子に乗ってしまう自分の意志の弱さに反省しています。