今日のトレーニング

アップ　
20ｘ20
50ｘ10
70ｘ5
80ｘ4
90ｘ3
100ｘ2
110ｘ1
120ｘ1

セット　
100ｘ8ｘ3

足上げベンチ　
90ｘ8ｘ3

足上げナロー　
80ｘ10ｘ2

ワイドベンチ　
90ｘ8ｘ3

補助種目　

ダンベルカール　
7ｘ15ｘ3

昨日、自宅にベンチ台を設置し初トレーニングをしました。

ベンチ台の取り合いもなく、インターバルをたっぷり取れるので普段より軽く感じました。

オバーワークに気をつけないといけませんね。(*^ー^)ノ