あ、これ私のことだ
何気なく、RUNNETの知恵袋 を見ているとこんな質問がありました。
「シューズ底の磨耗 」
私のシューズのへるところと、まさに同じ質問なのです。親指の付け根から土踏まずの間の部分、ここだけがへります。逆に踵はほとんどへりません。
踵着地じゃないのは自分でもわかっていたんですが、フォームが悪いからこうなっているのか、気になってたんですよ。足の前面で着地して蹴りも強いのかな、というのもなんとなく気づいていました。でも、これが長距離を走る上でいいのか悪いのかがわからず・・・・。
この質問に対する回答を見ると、膝の負担が強いと感じているわけでない限りは悪いフォームではなく、むしろいいフォームのように見受けられます。
私の場合は、膝は痛くならないです。疲労や貧血はあっても、幸い、身体の部分的な故障はありません。ってことはいいのかな・・・。でも、もっと速くなって効率がいいフォームがあれば、変えたいです。それがわからないので試行錯誤しているわけですが・・。
ひとつ最近改善したのは、腕のふり。以前、少し脇が開いていたのですが、締めるようにしました。開いていると肩こりの原因になるようです。これは、久しぶりに一緒に走った方から、私が走っているところを見て「フォームが変わった」と言われたので、改善できたようです。
今は胸を開くことと腹筋に気をつけるようにしています。フォームは永遠の課題ですね
今年の夏は少し違う
昨日から明らかに電車に乗ってる人が少ないので、盆なんだなーと改めて感じています。
今年は、「日照時間が少なく、暑くない」といわれますが、今日のような日差しがでるとやっぱり暑いですね
走る気がうせてしまいます。
昨日は、夜にスピード練習をしようかと思ったのですが、近所の練習場所のトラック（陸上競技場ではない）が若者の花火
の場になっていたので断念しました。かわりに、早めジョグ＋WS×5 にしました・・・。
暑くてスピードはいつもよりあがらないけど、去年の夏よりは、まだいい状態かなと思います。去年は、もっと身体が重たくて力がでなかったからね・・・。(;^_^A 昨日は、呼吸が速くなった状態を長く持続できるようになったし、スピードあげて走っているとき脚がもつ時間が長くなったと感じます。('-^*)/週末の山練が効いてるのかもしれません
今週末は、久しぶりに夫と遊びに行きたいなーと思います。でも、日曜日はUターンラッシュになるだろうから高速は危険かな。渋滞に巻き込まれなくて涼しくなる夏遊び、考え中です。
トレランを始めて気づいたこと
世間は、お盆休みなんですよね。私はいつもどおりお仕事・・・。せめてもの、今週あと２日は少し余裕がありそうなので、早帰りしようかなーと思います。久しぶりに夜Runしようっと。
そうだ、トレイルラン用シューズを洗濯しないといけません。ラン用シューズより汚れる機会が多いので、結構頻繁に洗わないといけないです。トレイルランナーの皆さんはどれぐらいの頻度で洗ってるのだろう・・・。
しかも、消耗も激しいので、3、4ヶ月でだめになる人もいるときいています。（相当走ってるわけではなくても。）そりゃー、ごつごつした根っこや石の上を走るわけですから、アウトソール削れちゃうよね・・・。となると、買い替え頻度も多くなるってことかぁ。
トレイルランはメンテナンスもお金もかかりますね。
そういえば、かなり上級のトレイルランナーの方とお話をしていると、「フルマラソンを走ったことがない」という方が何人かいらっしゃいました。ロードの延長でトレイルランを始めた私にとっては、「そんなに走れるのに？！体力あるのに？！」とびっくりしました。でも、よく考えると、「登山」や「アウトドア」の延長で「トレイルラン」を始めた方は、フルマラソンを走ったことなくても当然ですよね。納得です。
単なる「ロード」と「トレイル」という違いだけでなく、こういった隠れたバックグラウンドの違いがなんだか面白いなーと思いました。