たくさん歩くと健康に良い、水泳は激しい全身運動だと信じていたサマンサはZさんをみて驚きました。何が足りなくて、身体にとって運動になっていないのでしょうか。
実は、身体を動かしたかった運動方法は「前屈」です。
立ったまま前かがみになるだけ！です。
床にお尻をつけて行うのではなく、立ったままで前屈です。子どもの頃、床から何センチ手が伸びているか計測した覚えがあるはずです。
身体が運動したことで代謝が上がり健康になります。
さて、ダイエットに失敗している方。太りやすい方。運動不足を感じる方。
そして、心も身体も健康でいたいあなた、ぜひ試してみましょう･･･。