今日の一節は、無受想行識（むじゅそうぎょうしき）。
感覚、感情、思考、意志、判断——これらに実体はない、
と般若心経は言います。
あなたは今朝、どんな「気持ち」を「事実」だと思い込んでいますか。
「また読まれていない」「また返信が来ない」。
その感覚は本物です。
でも、そこから組み上がる
「だから私はダメだ」
「だから愛されていない」
というストーリーは、思考が作り出した幻なのです。
2026年の心理療法では
「感情を変えるより、感情に振り回されない力を育てる」
ACTが世界に広がっています。（出典：心理オフィスK）。
これは1,300年前の般若心経と同じことを言っています。
波は来る。でもあなたは波より大きい。
今日も、その波を静かに眺めながら、一歩踏み出しましょう。
5月最後の土曜日。梅雨の前の、深い緑の日。今日もご自身を大切に。
あまかみ こう
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