水３L
運動５９回目
現場５３回目
朝 サラダパン、ヨーグルト、ヤクルト
昼 白米１合、わかめ、さば缶
夕 極楽 あじ、イカ、しめ鯖、レバニラ、おでん
夜 餃子、マーボライス
夕、夜 焼酎お湯割り
血圧
３：５７ １３４/９８（７２）
３：３０起床
時々早起きになる
わかめで高血圧対策
夕方は、極楽でおでん
刺身 新鮮で美味しい
レバニラ
通常ならここで仕上げだが
山椒を求めて
takaki マーボーライスで〆
（山椒を入れたコリコリ イイね！）
今日の言葉
真言ー積極的方法ー象徴的なものー暗示式真言
→婬戒呪の如きもの
「貞潔、無欲、浄潔、無染、湯条」の語を連ねる
なるほどね！関連語で攻めるわけだ