水３L
運動 １６回目（風が寒い、プールも冷たい）
現場 １６回目（現場も涼しい）
朝 クロワッサン、白菜煮込み
サラダ、ヨーグルト、ヤクルト
昼 白米１合、納豆
夕 なぎや 焼き鳥、やきとん、
豆腐サラダ、黒ごま坦々もつ鍋
血圧
５：５９ １５０/１０４（８７）
６：２９ １４３/１０７（７７）
まずい下が１００over
白菜のおひたし 美味！
食べすぎかな？
野菜がメインなので問題なし
禁断の納豆を会社に持ち込む
臭いが、タイにはない香り
納豆は、小粒より
中粒、大粒が
好みです。
会社で納豆かけご飯
最高！
夜、なぎや
豆腐サラダ
キャベツ（甘い）との
相性も良くGOOD
黒ゴマ坦々もつ鍋
いつもの
こってり味噌モツ鍋
の方が美味
見れば見るほど
奥が深い
ポスター
今日の言葉
「慈悲とはいはく、
燐愍の心、
骨髄に徹して、
あらゆる所作、
みな衆生を建立し、
必ず
無尽法界の楽しみを
成就し、
無余の衆生界の苦を、
度脱せしめんがためである」
うーん
スマート！
わかんないし！