～クラス・動画コンテンツのご紹介～

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『Ｍ-yoga』のブログにお越しいただき

ありがとうございます

ヨガインストラクター　Mieです

こちらのブログページでは、

各クラスと

あらたに始めました

「動画コンテンツ」のご紹介を

しております。

それぞれの

ご説明の最後に、

ご予約リンクがあります。

ぜひ、ご利用ください。

ご参加、

心よりお待ちしております

動画コンテンツ

   　ヨガマット＆ウェアいらず！
　　　　今すぐに始められる
　　　“美姿勢から美ボディメイク”へ！
　　『M－Yoga　Movie』

毎日、忙しい日々を送られている、
女性のみなさま。
デスクワークが多い、
電車での移動が多い、
立ち仕事、
育児・家事を頑張るママ、
「自分の時間なんてない！！」、
ヨガしたいけど、マットもウェアも持ってないし、
持っているけれど、着替える時間も、
敷く時間もない！！！

でも綺麗になりたい！！
綺麗でいたい！！

それを叶えるために、
限られた時間の中で、
日々の暮らしの中で、
“できること”
“習慣にしやすいこと”・・・

そこで、
「姿勢を整える」ことに
着目しました。

“正しい姿勢”こそ、
常に“美”を保つ、
秘訣ともいえるのではないかと、
私は、思います。

ヨガの立位・座位の中で、
最も基本のアーサナ、
2つを基に、
生活のなかで、
“意識”するポイントを
「スライド形式」の動画に
しました。

説明動画もありますので、
ご興味をお持ち頂けましたら、
覗いてみてください。

M-yoga動画コンテンツ①「タダアーサナ」編

M-yoga動画コンテンツ②「ダンダアーサナ＋」編

<ママ・マタニティYoga＞
（お子様連れ可・少人数クラス）

　 マタニティヨガ　　

　　　“妊娠”という貴重な時間にのみ受けられる
　　　特別なヨガ。
　　　お腹の赤ちゃん、そして母体に新鮮な酸素を
　　　届けるとともに、心を穏やかにする
　　　『呼吸法』。
　　　出産時は、“いきみ逃し”に活躍します！
　　　出産は、時間・方法も「人それぞれ」です。
　　　陣痛が始まってから、すぐに出産する人も
　　　いれば、１～２日かかることも・・・
　　　そのため、『体力・筋力』も必要です。
　　　ヨガだけではなく、
　    3度の出産、帝王切開・自然分娩を
　　　経験した私に、妊娠・出産への不安、
      お悩みなど、お話にいらしてください。

マタニティヨガ【体験】
マタニティヨガ

 

ママのための
　　　　『産後ボディリカバリーヨガ』　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　妊娠、出産を経て、
　　10か月かけて変化した、自分の体。
　　産後は、『育児』に追われ、
　　ママ自身のことは、後回しになりがちです。
　　気がつけば、
　　「なんとなく体の調子が悪い…
　　　いや、気のせい！ガンバらなきゃ！」
　　と、無理をしてしまい・・・
　　ついにダウンしてしまうことも・・・
　　
　　しかし、いつも間にか、体力・筋力が衰え
　　「キツイ運動は無理かも・・・」
　　そんな方に、ヨガがおススメです。
　　産後、早い時期から、
　　できるなら産後6ヶ月頃から
　　体のケアを始めると、お子様が1歳になり、
　　歩き始め、活動が活発になる頃には、
　　ママも動きやすく、体調も崩しにくく
　　生活を送れるかと思います。
　　
　　ヨガだけではなく、育児の悩みなど、
　　お気軽にお話にいらしてください。
 

産後ボディリカバリーヨガ【体験】

産後ボディリカバリーヨガ

パーソナルレッスン

　産後ボディリカバリーヨガ
　　　「パーソナルレッスン」

お一人、お一人の悩みに寄り添い、
クラス内容をご提案させていただきます。

お時間もゆったりと1時間30分あり、
ご都合に合わせて、短くすることもできます。

ヨガだけではなく、育児についてのお悩みや
「これってどうなんだろう？」と、疑問に思うことなど
お話にいらしてください。

パーソナルレッスン【体験】（1時間）

パーソナルレッスン（1時間30分）

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『おともだち追加』していただいた方に、

“割引クーポン”

差し上げております

ぜひ、ご登録ください

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