マタイティヨガが○○改善・軽減効果に期待されている？！

　　M-yoga　ブログへようこそ

●Instructor “Mie” プロフィール

●Class（ママヨガ・マタニティヨガ）

　7月7,14,21,28日(火）、11,18日（土）開催予定
ただいま、パーソナルレッスンclass開催に向けて準備中

　です。「体験」は、7月8月行います！

●お問い合わせ
 

ママヨガは、

　『産後bodyリカバリー』に特化したクラス

　となっております

　もちろん、絶賛子育て中のママにも効果大

７月　Ｍａｍａ&マタニティyoga　クラス

　　開催いたします

　　いつもと、開催場所・時間・参加人数が

　　異なりますので、

　上記Classリンク先をご確認の上、

　　　お申込みください

お申込み受け付けは、

　　「開催２日前まで」

　　とさせて頂いております。

　　お早目にお申込みください

『Ｍ-yoga』のブログにお越しいただき

ありがとうございます

ヨガインストラクター　Mieです

雨が降り続いていますね

梅雨明けは、いつになるのかな・・・

毎日、

ニュースでも見聞きする通り、

「コロナウィルス感染者数」が

増加していますね

検査件数が

以前より増えていることも

背景にありますが・・・

私の近隣地域でも

感染者が出てきています。

このような現状の中、

これから出産を控えている

「妊婦さん」は、

不安も強いと思います。

気になった記事を目にしました

カナダでの調査によると、
９００人の産前・産後の方に調査した結果、
「新型コロナウィルス流行により、
産後にうつや不安の症状を示す率が
上がっている」
ことが、報告されています。

新型コロナウィルス流行以前には、
軽度～重度の不安症状を経験した女性→29％
うつ症状を経験した女性→15

ところが
パンデミック期間中、
この数値がほぼ3倍
の７２％が不安症状を経験し、
うつ症状に陥った女性は41％にのぼった
そうです

この調査では、
中等度の強度の身体活動を
週に150分行っている女性は、
150分より少ない群より
不安・うつの両方の数値が
有意に低かった、との結果が出たそうです。

150分は、週2回マタニティヨガクラスに
参加すれば、クリアできる程度の運動量
です。

―　マタニティヨガの効能　―
マイナートラブル予防・軽減
安産効果
　　（出産時の呼吸法・開脚・
リラックス効果
（自律神経の安定から
心の安定・体のリラクゼーションに役立つ）
産後の乳汁分泌促進・体形改善に役立つ

適度な運動であるマタニティヨガを行い、
産前・産後を主体的に過ごすことは、
妊産婦さんのメンタルヘルスを改善する
可能性があるかもしれないのです。

しかし、
妊産婦さんが我流でヨガを行うことは、
とても危険だということです

医師から運動許可を得ている妊産婦さんが
資格をもったインストラクターのもとでヨガを
行う事が推奨されています


しかしながら・・・
日本での調査によると、７１％の妊婦さんが
「マタニティヨガに関心がある」
と答える一方で
「実際に実践した」
という方は、20％ほどだったようです。

コロナウィルスの流行が、今だおさまらない中では、

関心がありながらも、
実践できない
そのような状況が増えていくことも
予想されている・・・

と、書いてありました
＜引用・参考記事：コロナ時代のマタニティヨガ＞


誰も予想していなかった事態。

私も

インストラクターとして

ヨガを提供する方法を

考えなおさなければと

今だ奮闘中です・・・

妊産婦さんが
「関心を持つ」
だけにとどまらず
「行動にうつせる」

その手助けができるように
したいです

 

長々とすいませんでした

 

M-yogaLINE公式アカウント

『おともだち追加』していただいた方に、

“割引クーポン”

差し上げております

ぜひ、ご登録ください

[ ID：@421xstgo ]