こんにちは！
昨日はPullデイ（背中・二頭筋）でしっかり追い込んだんですが、二頭筋の激しい筋肉痛が残っていること、そして今度のお祭りのスケジュールに合わせて順番を入れ替えた関係で、前回のPushデイからなんと7日も空いてしまいました。
今回は、そんなブランクと筋肉痛の中で挑んだリアルなPushデイの様子をシェアします！
7日ぶりのPush＆二頭筋の筋肉痛が直撃
スケジュール調整でお祭りに備えたのは良かったものの、Push系種目から7日も間隔が空いてしまったのはやっぱり痛手でした。
さらに、昨日のPullデイで追い込んだ上腕二頭筋の筋肉痛がバッチリ残っている状態。プッシュ系の種目（特にベンチプレスやショルダープレスなど）では、拮抗筋や補助として二頭筋や腕周りも連動するため、いつもと違う違和感や力の入りにくさを感じながらのスタートになりました。
胸トレはPR達成！しかし、肩と三頭は悔しい結果に…
そんな状況の中で挑んだ胸・肩・三頭筋ですが、結果は明暗が分かれました。
胸トレ：なんとかPR達成！
ブランクや不安もありましたが、胸の種目では気合いで重量を乗せ、無事にPRを更新することができました！ ここは本当に良かったです。
肩・三頭筋：重量が伸びず悔しさが残る結果に…
一方で、肩と三頭筋（上腕三頭筋）は7日ぶりのブランクや疲労の影響が大きかったのか、狙っていた重量でのPR更新は果たせず…。
あと一歩のところで粘りきれず、悔しさが残るトレーニングになってしまいました。
まとめ
7日ぶりのブランクと二頭筋の筋肉痛、そしてスケジュール調整の難しさを痛感した今回のPushデイ。
胸でPRが取れたのは収穫でしたが、肩と三頭で悔しい思いをしたので、このモヤモヤは次のサイクルで絶対に晴らします！コンディションを整えてまたリベンジだ。
それではまた次回のブログで！
