みなさまこんにちは！
昨日は、女性専用フィットネススタジオ
Ｂodies体験のお話をちらっと
させていただきました。
ここからは、かなり個人的なかつ率直な
感想になりますので、
ご了承くださいませ。
すごく率直な感想からいっちゃうと、
施設の中に入ってまず感じたのは
外から見ているよりも
賑やか
っってことでした。
ダンスミュージックが
そこそこの音量で流れていて
それに合わせてみなさんまじめに、
でも自由に
ご自分のペースで
サーキットトレーニングされている
という印象でした。
そして、すごく率直にいってしまうと
うーん。
やっぱり私はもっと
動きたくなっちゃうのねー。
好きな系統の音楽が流れていれば
なおさら。
自然と踊りたくなります。
ただ、ものすごく疲れているのに
運動不足の時などには
とっても効果的なのかと思いました。
サーキットトレーニングってなーんだ。
以下抜粋です。
「サーキットトレーニング」とは、8種類の油圧式マシンを使いながら、マシントレーニング（筋トレ）とインターバル（有酸素運動）を30秒ずつ繰り返す新しいトレーニング方法です。
全部で30分だから、
運動するのが面倒な気分の時にも
リフレッシュできそうです。
ジムに行くと、
1時間のレッスン1つ受けるのでも
少なすぎるような雰囲気ですので。
そこまでやる気ない。
やる必要ない。
なんて方にはおすすめできそうです！！
それから、油圧式マシンなんですが
負荷がかるくて
持ち上げた瞬間、
いつものジムで使っているやつとの 違いに
とてつもなく
びっくりしてしまったんです。
たぶん、マシンの動きは
いつものルーティーンワークアウトの
種類に似ているから
私の筋肉があまり驚いてくれないのかも。
脂肪に圧倒されて、
そんなたいした存在感の筋肉は
ないんですけど。
このくらいの負荷なら
きれいな筋肉がついてくれて
美ボディ目指す女性には
いいのかなって思った。
ジムではついやりすぎちゃうものなので。
とはいえ、
音楽が流れていると踊りたくなる私には
やっぱりいつものフィットネスジムの方が
向いていると結論。
またまたマニアックな内容になってしまって
どうもすみません。
Bodiesではカウンセリングも徹底していて
運動前に体組成計で筋肉と脂肪の
部位ごとのパーセンテージを
計測してもらいました
これ、いつものジムでも
無料でやってくれてるんだけど
なんだかこわくて最近、計ってなかったの。
計ってみてわかったこと・・・
たくさんありました！
体脂肪率が予想通り増加していたこと。
内臓脂肪はセーフ
（食事に気を配っているおかげ
）。
）。脚は筋肉が多いってこと（太い）
腕や体幹の脂肪率が
高くなっちゃっていることがわかりました
やっぱり、知ることって大事。
人に優しくなるためには
自分を大事にすること。そしてそのためには
自分を知ることも大事なのですね。
うーん
なんだか大きな話になってしまいましたが
要するに、
お腹と上半身の脂肪をオトセ！！
って話でした
脚が筋肉質なことも自覚しているので
ほんとうにその機械の判定は
あっている！！んだと思います。
トレーニング後にはかったら、
全体の脂肪率がちょっと減っていたので、
しばらくまじめにやろうと
気合も入りました！！
お読みいただきありがとうございました。
ってことでゲルマニウム温浴編に続く。