短眠について

どうしたら、睡眠時間を短く、活動的に生きられるか？

5冊程度本を読んだりしてきましたが、未だにうまく行ってきません。

ただ、寝る前に、副交感神経を優位にさせる事が大切だというのは、実感しています。

脳の整理がうまくいっていないから、熟睡出来ない。

少しずつやっていきます。