自分はどうしたいか？を考える
生きてたら落ち込むような事が
起きちゃう事もありますよね
こんな時って辛いけど、
「感じられる」のは
生きてる証拠だよなー、
なんても思います。
落ち込む気持ちを「持ち上げたい」時は、
自分はどうしたい？
どうしていきたい？
と、
これから先の望む方向性を
考えるといいですよ✨
落ち込むことは悪いことじゃないから、
落ち込んでる時は落ち込めばいいけど、
それであまりにも苦しい！
気持ちを持ち上げたい！切り替えたい！
って時は、
思考の視点を切り換える
事で、
その辛い気持ちから抜け出していけますよ☺️
動物とふれあう、
好きなことをする、休む、等も
効果抜群だよ✨
動物とふれあうと、
幸せホルモンが出るんだそうです
(毛布でも可。)