【健康】健康は美しさの基本！身体の不調やマイナスの感情はステップアップのサイン

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本日はずっとお話したかった五十肩のお話です。

四十肩と言いたいのですが
四捨五入したら50歳なので

五十肩なんです

最初は痛みが軽減すればと思っていましたが

身体の不調を改善することで

更に

美しくいるための

美容につながる

知識が増えてきました

健康＝美しさ

肩の痛みを軽減する知識は

心と身体の美しさにつながります。

不調のおかげで

健康でいるための努力が

美しくある秘訣だと

実感しております

不調やストレス、負の感情は
ステップアップのサインだと
考えることで、前向きに乗り越えることが
できました

最近大分肩の調子が良くなってきたので

これまでの

経緯と症状が良くなるために

行ったことをお話したいと思います

ご参考までに

実は今年2024年1月に入ってから

突然左の肩が痛くなり
両腕を後ろに回すときの

腕の可動域が狭くなりました

最初は左肩が痛く、

6月に入ってからは右肩、

最近は痛みが和らぎましたが

両方の肩にまだ違和感があります。

病院に行ったらレントゲンには問題がなく
世間一般的にいう

「五十肩」

のようです。

五十肩の正式名称は、

「肩関節周囲炎」といいます。

原因は不明ですがいわゆる

老化現象の一種ですよね

私は2023年年末にブーケの作成で

腕を前に長時間上げている動作が

筋肉や関節に負荷

をかけたことが原因だと思います。

お花を制作ができなく

なったら悲しいですし、

腕を後ろにまわす動作や

横に左右させる行為に痛みがあり、

日常生活に支障

がでていました

ので少しでも症状が良くなるために

いろいろ調べて試しました。

①漢方

→更年期障害からくる肩こりなら効果があるかなと思い試しましたが

肩の痛みには効果はなし

ぐっすり眠れるようになったのは良かったです。

②ホットヨガ

→大量の汗をかくので肌艶が良くなり、

そのときは肩こりも良くなりました。

しかし夜、体内に熱をもち、

翌日少し悪化する感じがしました。

③温泉や岩盤浴

→主人や友人と温泉岩盤浴に行ったとき

翌日に肩の痛みが悪化したので

やはり体内に熱がこもり、

幹部が悪化したと考えられます。

温めることは

良くないとわかりました。

③整骨院、整体、カイロプラクティック、マッサージ

→その時は痛みが軽減されますが、

施術者の技術で

かなり効果が違います。

私には整骨院の先生の施術が良く

お話もかなり説得力がありました。
→先生によると、

関節まわりの筋肉や組織が

固まっているので

優しくマッサージや

ストレッチを行い

やわらかくしながら

少しずづ患部を動かし

可動域を広げることが良い。

④エンダモロジー

→脂肪、セルライト、たるみ、むくみなど多くの悩みにアプローチするので直接的に肩の痛みに関係はありませんが全身の血行を促す健康維持という面でとても良いです

⑤パーソナルトレーニング
→こちらはとても良い先生との出会いがあり、肩の患部周りの筋肉のほぐしかたや筋力の鍛え方など指導していただきました。
自宅ではストレッチの前や、肩回りが凝るときにパワープレートを使用することでかなり軽減され、今では生活必需品になりました。

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