「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️
先日、新たなマシンが仲間入りしました👏
「チェア」というマシンで、ご覧の通り椅子の形をしています。
養成コースの次の日は…見事に筋肉痛💦
まだまだ使えきれてない筋肉があるんですね…
実際にチェアエクササイズの一部をご覧に入れましょう✊
ご覧の通り、立ったまま行うエクササイズや座って行うエクササイズなど、日常生活に近い動きができるのが特徴です☝️
リフォーマーとはまた違った負荷をかけることができるので、体幹への刺激や脊柱のあらゆる動きをより体感できるのです😄
少しずつセッションに組み込んでいるので、楽しみにしててくださいね〜😄