ヤムナ認定プラクティショナー、ヨガ・ピラティスインストラクターのmayumiです！
先日、お客様が
ヨガのレッスンで
腰を痛めたみたい💦
とご来店されました。
原因は…このポーズだとおっしゃってました↓↓
聞いた瞬間
あーーーやっぱり‼️
と思いました 笑
お客様で、このコブラのポーズで身体を痛めたとおっしゃる回数がかなりの頻度なのです💦
…なぜ、腰を痛めてしまう方が多いのでしょう❓
それは
腰だけで動いてしまってるから
コブラのポーズをするために必要なのは
- 背骨(特に胸椎)の柔軟性
- 腹部・股関節の柔軟性
- 身体の背面の筋肉
- 腹部の安定(インナーマッスル)
- 肩甲骨周りの安定
など、たくさんあるんです💦
今回いらしたお客様はこの中でも
✅背骨（特に胸椎）の柔軟性がない
✅お腹の力が抜けて不安定になっていた
そのため、代わりに腰で動いてしまって腰が痛くなってしまったようでした💦
この2つを改善するためのエクササイズをしたら
コブラのポーズって
こんな気持ちいいんだ😳😳😳
とおっしゃっていました😁✌️
上手く出来るようになると、動くのが楽しくなってもっとやりたい‼️続けたい‼️と思えるようになりますよね😎👍🏻 ̖́-
✅正しく動きたい方🧘♀️
✅体硬いから…とヨガを諦めてしまった方😅
✅運動のパフォーマンスを上げたい方💪
ヨガ🧘♀️取り入れてみませんか❓
