２月１７日のばんごはん。

毎朝、ラジオを聴きながらあさごはんとお弁当の支度をします

季節は春に近付いているようで。

二十四節気の「啓蟄」の前に、虫たちが動き始めた地域もあるとのこと

風邪をひいてしまう心配もなく、早く外を散歩したいなぁ…

昨日のばんごはんの記録です。

○タンドリーマグロ  生野菜添え

○切り干し大根とほうれん草の煮物

○いんげんのごま和え

○玉ねぎと薄揚げと岩のりのお味噌汁

○胚芽押し麦入り分つきごはん

長マグロは、『妊娠中の食事』という本のレシピを参考に、カレー粉などを混ぜたヨーグルト床に一時間ほど漬けてから、グリルで焼きました。

目先が変わって、Noriも「美味しい！」と喜んでくれました

お肉よりヘルシーだし、ノンオイル調理で、ガッツリ系でも寝る前の胃には優しいメニューでした！

こちらは今日のあさごはん。

○無添加ハムエッグ  野菜サラダ添え

○切り干し大根とほうれん草の煮物

○ライ麦パン

○バナナヨーグルト  小笠原産のオレンジ

○タンポポコーヒーのカフェオレ

○自家製梅ジャム

小笠原のオレンジは、頂き物です。

甘みが濃厚で、本当に美味しかった！！

貴重なものをありがとうございました

珍しく洋食ですが、果たしてNoriはお昼までもつのでしょうか…？(笑)

お腹が鳴ったら、お持たせのおやつ食べてね

お陰様で、あのひどい筋肉痛はかなり良くなって、もう平常営業です。

その後は頭痛でしたが、ヨガやストレッチをして、ゆっくりお風呂につかって早めに寝たら、今朝はかなり良くなりました

毎日変化する体のこえに耳を傾けて、お腹の中のひとも自分自身も労りながら過ごそうと思います。

ごちそうさまでした！