わたしは最近
えっわたしワニック🐊だったけ？
それなんだったっけ？
というほど普通の状態を取り戻し
穏やかに
生きる喜びをかみしめている
だからといって
こわくて
ふあんで
生き続けたこの一年間より
強くなったわけではない
むしろ
この一年間
勇気を持って行動したじぶんが
いてくれたからだ
こわい思いをしながらも
じぶんが信用できなくても
まず
生き続けた
家の中で
生き続けた
それから
臨床心理士の先生に
出会い
アドバイスに従い
とにかく
カフェに行き
電車に乗ってきた
呼吸がうまくできなくなっても
取り乱さずに
まるで
スキューバダイビングの酸素ボンベを
つけているかのごとく
意識的に
吐いて、吸ってをコントロールしていった
そんなじぶんがいたおかげで
いま楽に行動ができる
ワニック🐊のひと
みんな
本当に強いと思う
その恐怖を味わい尽くしながら
生きているんだから
すごいよ
先生に
長いひと
再発するひと
の原因を聞いたら
ぐわーっと
しにそうな状態になっても
その感情をそのまま感じてあげれば
必ず止む
そして実際は何もないのだ
ということを身体と心で理解する
ちゃんと理解すれば
同じところで怖くなくなるし
苦痛も和らぐ
結果的に
完全に消える
これを薬だけに頼ると
理解せずに
治ったようになるから
再発もしかねない
ちゃんとわかれば大丈夫とのこと
✨✨