１月中旬に歩数計を購入し、ウオーキングのお供に使っています。漠然と距離を測って歩いていた時と比べると、歩数計に明確な数値が出る「見える化」によって、効果を実感することができるわけです。
月末になりましたので、ウオーキングの歩数を集計してみました。すると・・・
３０日現在で１３万歩を超えていたのです
まさに「塵も積もれば山となる」とはこのことだと実感しました。平均して１日５０００歩、週５日は歩いているわけですから、単純計算しても１０万歩に届く数値にはなるわけですが・・・それにしてもビックリです。
ちなみに２月のデータを計算してみたら、１０万歩を少し超えた数値になっていました。２月は中旬に大雪があって、思うように歩けなかったうえ、一カ月２８日しかありません。それでも１０万歩はクリアできていたのです
先日ニュースで「歩く習慣のある人は、そうでない人と比べ、血管疾患のリスクが低くなる」という海外でのデータを紹介していました。私の場合、それまでの約６０年間の人生で習慣化していなかったから、どうなのかなあと思いつつ
そうは言っても、やらないよりも歩いた方が良いに決まっています。血管疾患のリスクだけではなく、生活習慣病予防、ウエイトコントロール、認知症予防、ストレス解消等々、いいことづくめなわけですから。
勤めていた会社の創業社長が、座右の銘にしていた言葉に「継続は力なり」がありました。改めて、この言葉をかみしめながら、４月以降もウオーキングを続けていきたいと思っているところです。
ちなみに、諏訪湖周辺でも桜が咲き始めました。しばらくは「花見ウオーク」もいいな
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note連載中の「酔いどれ男のさま酔い飲み歩記」もヨロシク！
