便秘解消セルフトレーニング

風花です。


以前よりフォローしておりました江田証先生です。



便秘解消のセルフトレーニングについて



YouTubeでとても具体的に説明されていました。



フォローをしても公開にはしていないようで自分のフォロー一覧に載らない設定？

またリブログできないようになっていました。


そこでURLを貼り付けました。


根気よくトレーニングを私もやってみようと思ってます。



それと日誌などをつけるのに役にたつかな。

↓

ブリストルスケール

便の硬さと形状を1(最も硬い)から7(最も柔らかい)の7段階で分類する世界的な指標です。



以上、便秘に困っている方のお役に立ちますように♡🌱



今日、ご近所さんから筍をいただきました💕💕


今年初めての筍。楽しみ〜。